Cara bangkit dari keterpurukan hidup menurut islam

 

1. Berserah Diri Kepada Allah SWT

Ketika hati dan pikiran dilanda gundah gulana akibat sulit melupakan hubungan asmara yang sudah kandas, maka berserah diri kepada Allah SWT merupakan pilihan yang tepat.

Sebab dalam ajaran agama Islam, bahwasanya segala sesuatu yang terjadi dalam kehidupan adalah ketetapan Allah SWT.

Yakinkan diri sendiri jika masalah yang tengah melanda sehingga membuat susah move on ini merupakan ujian yang pada akhirnya dapat kamu lewati.

Percayalah bahwa Allah SWT tidak akan pernah menguji hamba-Nya melebihi kemampuannya.

2. Percaya Jika Ini Merupakan Jalan Terbaik

Cara lainnya yang bisa kamu coba adalah dengan meyakini jika hubungan asmara yang sudah kandas ini merupakan jalan terbaik.

Oleh karena itu, daripada bermuram durja, alangkah jauh lebih baik jika kamu bersyukur sebanyak-banyaknya atas jalan yang sudah diberikan oleh Allah SWT.

Tidak ada rencana yang paling indah selain jalan yang sudah ditetapkan oleh Allah SWT untuk diri kita.

3. Postive Thinking

Buang jauh-jauh semua pikiran yang mengarahkan diri kamu ke dalam lubang kegalauan agar bisa cepat move on.

Ganti semua pikiran negatif yang ada dengan pikiran positif yang akan jauh lebih membantu membawa perasaan gembira.

Pikiran positif akan memudahkan kamu dalam melepaskan segala kenangan yang masih tersisa dari hubungan yang sudah kandas.

Yakinkan diri jika Allah SWT tengah menyiapkan sesuatu yang jauh lebih baik untuk masa depan, alih-alih bertahan dengan kenangan masa lalu.

4. Perbanyak Dzikir

Banyak berdzikir akan membantu kamu untuk bisa lebih mudah dan cepat dalam melepaskan segala kenangan serta hal yang sudah berlalu.

Ketika hati merasakan sedih dan kecewa, cobalah untuk selalu menyebut nama Allah SWT dengan cara berdzikir.

Salah satu hal yang pasti kamu dapatkan dari berdzikir adalah ketenangan hati yang semakin memuluskan niat untuk segera move on.

Dengan berdzikir kamu juga akan menjadi jauh lebih bersyukur dengan segala hal yang terjadi dalam kehidupan.

5. Isi Waktu dengan Beragam Kesibukan

Daripada harus berkubang dalam kesedihan, alangkah lebih baik jika kamu mengisi waktu dengan beragam kegiatan yang positif.

Jalani aktivitas seperti biasanya dan cari kegiatan lainnya yang kamu sukai, seperti berolahraga, mengikuti kajian, atau mungkin tadarus Al Quran.

Menyibukkan diri dengan kegiatan-kegiatan positif tersebut akan membuat kamu lupa akan rasa sedih dan kecewa yang ada dalam hati.

Rasa syukur memberikan banyak manfaat ya

Berikut manfaat bersyukur dalam Islam:

1. Hidup Penuh Keberkahan

Salah satu manfaat yang didapat seseorang jika rajin bersyukur adalah membuat hidup menjadi lebih berkah. Dengan bersyukur, orang tersebut merasa tercukupi berapa pun rezeki yang didapat. 

Bukan tak mungkin pula rezeki tersebut dapat memberikan manfaat bagi orang lain sehingga bisa mendatangkan berkah bagi pemiliknya. 

2. Terhindar dari Penyakit Hati

Bersyukur kepada Allah juga bisa menghindarkan seseorang dari penyakit hati seperti sombong, iri, dengki, dan dendam. Perlu diketahui bahwa penyakit hati dapat membuat hidup seseorang menjadi tidak tenang. 

Bahkan, hal-hal tersebut bisa meningkatkan risiko penyakit yang berhubungan dengan kesehatan seseorang. Allah SWT juga tidak menyukai orang-orang yang menyimpan penyakit di dalam hatinya.

3. Meningkatkan Keimanan Seseorang

Bersyukur juga bisa menjadi cara meningkatkan iman dan takwa kepada Allah SWT. Seseorang harus rida atau mampu menerima dengan senang hati atas semua pemberian yang berasal dari Allah SWT. 

Dalam urusan dunia, seseorang harus bisa memandang orang lain yang nasibnya tidak seberuntung dirinya agar bisa meningkatkan rasa syukur.

4. Dijanjikan Surga

Ketika seseorang menerima keadaannya dengan syukur dan tabah saat tertimpa masalah, maka Allah SWT menjanjikan surga kepada orang tersebut. Surga adalah tujuan bagi orang-orang yang beriman dan bertakwa selama hidup di dunia.

5. Ditambahkan Kenikmatannya

Seseorang yang senantiasa mengucap syukur dengan kondisi apa pun, maka Allah SWT akan menambahkan nikmatnya. Sebaliknya, ketika seseorang lebih banyak mengeluh dan selalu iri dengan kehidupan orang lain, maka hidupnya akan semakin sengsara.

Ada 2 jenis takdir dalam islam

 

1. Takdir mubram

Menurut Sumber Belajar Kemendikbud, takdir mubram adalah ketentuan mutlak dari Allah SWT yang pasti berlaku dan manusia tidak diberi peran untuk mewujudkannya. Artinya, takdir mubram tersebut tidak akan mengalami perubahan.

Contoh takdir mubram adalah kelahiran, kematian manusia, jodoh, hingga hari kiamat. Sebab, tidak ada manusia yang mengetahui kapan seseorang akan lahir maupun mati. Sehingga itu hanya menjadi rahasia milik Allah SWT.

2. Takdir muallaq

Pembagian takdir selanjutnya adalah takdir muallaq. Takdir ini disebut sebagai ketentuan Allah SWT yang mengikuti sertakan peran manusia melalui usaha atau ikhitiar.

Artinya, takdir muallaq dapat diubah ketetapannya berdasarkan usaha atau pun doa seseorang. Contoh takdir muallaq adalah keberhasilan seseorang dalam berdagang karena ia berusaha maksimal.

Fitnah lebih kejam daripada pembunuhan

 

Bentuk Fitnah dalam Islam

Terdapat tiga bentuk fitnah secara umum, yaitu:

• Menyebarkan Isu yang Tidak Benar

Menyebarkan isu atau gosip yang tidak benar tentang seseorang sering terjadi di masyarakat. Seseorang akan merasa sangat dirugikan atas isu yang tidak benar tentang dirinya.

• Menyebarkan Berita Bohong

Rizem Aizid menyatakan bahwa berita bohong dibuat untuk tujuan merusak dan tidak dibuat berdasarkan fakta.

• Memberikan Persaksian Palsu

Tujuan dari kesaksian palsu adalah untuk membenarkan kejahatan seseorang. Memberikan kesaksian palsu termasuk fitnah dan dosa yang sangat besar.

Membaca Al - Quran salah satu cara untuk beristirahat bila tidak sesat

Dengan membaca Al Quran bisa menentramkan jiwa, merangsang pengaktifan sekaligus pengendalian saraf otonom, membangun kembali sistem imun yang mulai melemah dan lain sebagainya. Maka dari itu, berikut manfaat membaca Al Quran untuk kesehatan:

1. Menurunkan stres

Ketika membaca Al Quran, salah satu manfaat yang bisa dirasakan dalam sekejap adalah ketenangan jiwa dan ketentraman hati.

2. Menstabilkan tekanan darah dan detak jantung

Bentuk relaksasi yang didapatkan dari membaca Al Quran adalah metode relaksasi transendensi. Metode ini berfokuskan pada frase yang diucapkan dengan ritme yang teratur dan berulang lalu disertai dengan kepasrahan diri kepada Sang Pencipta.

Ketika pengulangan frase tersebutlah tubuh akan mengalami proses relaksasi yang merangsang pengaktifan sekaligus pengendalian saraf otonom (saraf simpatis dan saraf parasimpatis) yang akan menghasilkan tekanan darah hingga detak jantung yang stabil.

3. Meningkatkan fokus dan konsentrasi

Saat seseorang membaca Al Quran dengan khusyuk dan membenamkan diri pada ayat-ayat Al Quran yang dibacanya, menyebabkan orang tersebut akan berada jauh pada titik nyaman dimana pikirannya akan menjadi lebih jernih, daya ingat dan konsentrasi menjadi lebih kuat.

4. Nutrisi terbaik untuk otak

Bukan hanya otot-otot dalam tubuh, otak juga membutuhkan latihan untuk menjaganya tetap sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya. Dan membaca Al Quran menjadi cara terbaik yang dapat diterapkan. Energi positif yang didapatkan dari setiap lantunan ayat suci Al Quran yang dibaca dapat menjadi nutrisi asupan untuk otak yang berharga, hingga dapat membantu mencegah penyakit yang bisa menyerang saraf otak, seperti Alzheimer dan Demensia.

5. Membantu membunuh sel-sel kanker

Sebuah pernyataan dari dokter spesialis kanker dari rumah sakit di Beirut, Lebanon, bahwa Al Quran mempunyai efek luar biasa terhadap sel-sel tubuh. Alunan-alunan khas yang keluar dari bacaan ayat suci Al Quran dapat meningkatkan aktivitas sel-sel sehat dan membangun kembali sistem imun yang melemah. Hal ini bermanfaat untuk melawan sel-sel tumor atau kanker yang berbahaya.

Penyebab kelumpuhan bisa terdiagnosa oleh dokter spesialist

Berikut adalah beberapa kondisi yang dapat menyebabkan terjadinya kelumpuhan :

1. Stroke

Penyakit stroke dapat menyebabkan kelumpuhan pada salah satu sisi wajah, lengan, dan tungkai secara tiba-tiba. Stoke terbagi menjadi dua jenis, yaitu stroke iskemik (stroke infark) dan stroke hemoragik. Stroke pada bagian tertentu, misalnya stroke batang otak , bahkan bisa menyebabkan kelumpuhan total.

2. Bell’s palsy

Menyebabkan kelumpuhan pada salah satu sisi wajah secara tiba-tiba tanpa disertai kelumpuhan di tempat lain.

3. Cedera otak

Benturan keras di kepala dapat menyebabkan cedera atau gangguan fungsi otak. Hal ini berisiko memicu kelumpuhan di bagian tubuh mana pun, sesuai bagian otak yang rusak.

4. Cedera saraf tulang belakang

Kelumpuhan akibat cedera saraf tulang belakang dapat terjadi di tungkai saja, di lengan dan tungkai, atau kadang di otot dada. Kelumpuhan dapat terjadi secara perlahan atau mendadak, tergantung pada tingkat keparahan cedera.

5. Polio

Penyakit polio dapat menimbulkan kelumpuhan di lengan dan tungkai, hingga otot pernapasan. Kelumpuhan akibat polio terjadi secara perlahan, setidaknya beberapa tahun setelah terinfeksi polio.

6. Sindrom Guillain-Barre

Menyebabkan kelumpuhan di tungkai, serta dapat menyebar secara bertahap ke lengan dan wajah setelah beberapa hari atau minggu.

7. Cerebral palsy

Merupakan kondisi cacat lahir yang menyebabkan kelumpuhan di salah satu sisi tubuh, termasuk lengan dan tungkai. Kelainan ini disebabkan oleh gangguan perkembangan otak yang terjadi saat bayi dalam kandungan.

8. Multiple sclerosis

Dapat menyebabkan kelumpuhan di bagian wajah, lengan, atau tungkai dengan gejala yang hilang-timbul.

9. Myasthenia gravis

Serupa dengan multiple sclerosis, juga dapat menyebabkan kelumpuhan di wajah, lengan, atau tungkai, dengan gejala yang hilang-timbul.

10. Amyotrophic lateral sclerosis (ALS)

ALS dapat menyebabkan gangguan pada saraf otak dan tulang belakang sehingga penderitanya berisiko mengalami kelumpuhan di wajah, lengan, atau tungkai secara bertahap. ALS kadang juga menyebabkan kelumpuhan pada otot pernapasan.

Selain penyebab di atas, kelumpuhan juga dapat terjadi akibat kerusakan saraf yang menyeluruh akibat racun botulisme. Racun ini dihasilkan oleh bakteri Clostridium tetani. Bakteri ini biasanya mengontaminasi makanan kalengan yang tidak diproses dengan baik.

Untuk mencegah kelumpuhan akibat gangguan kesehatan atau penyakit seperti stroke, caranya adalah:

• Menghindari makanan tinggi garam dan kolesterol
• Memperbanyak konsumsi buah dan sayur
• Berolahraga rutin, setidaknya 30 menit tiap hari
• Berhenti merokok jika Anda adalah perokok aktif
• Melakukan pemeriksaan tekanan darah, kadar gula darah, dan kadar kolesterol secara rutin

Pikiran sehat akan membentuk Mental yang sehat

Tanda Anda Memiliki Mental yang Sehat, Apa Saja

Menghargai Kebahagiaan Orang Lain

Kemampuan untuk berbahagia atas pencapaian orang lain, dan memberi tahu mereka bahwa Anda turut berbahagia bagi mereka, merupakan aspek penting dalam kesehatan mental. Artinya, Anda dapat melihat melampaui perjuangan atau rasa sakit diri sendiri, dan Anda berbahagia untuk orang lain, apa pun yang terjadi dalam hidup.

Tidak Iri dengan Pencapaian Orang Lain

Anda tidak menghabiskan waktu membandingkan diri Anda dengan orang lain atau dengan apa yang dimiliki orang lain. Sebab, Anda fokus pada apa yang diinginkan dan apa yang ada dalam jangkauan Anda.

Memiliki Batasan yang Baik dalam Hubungan

Mengetahui kapan harus mengatakan tidak dan mengetahui kapan harus memberi diri mereka ruang memungkinkan orang yang sehat mental untuk tetap seperti itu. Anda bisa membantu tanpa melanggar rasa ruang dan privasi Anda sendiri.

Bisa Menjaga Diri Sendiri

Orang dengan mental sehat biasanya peduli terhadap orang lain, tetapi tidak sampai mengabaikan diri sendiri sehingga tidak lagi menjaga perawatan diri dengan baik. Anda memastikan kebutuhan Anda terpenuhi karena Anda tahu hal ini memungkinkan Anda lebih siap membantu orang lain dan hadir dalam hubungan Anda.

Membantu Orang Lain di Sekitar Anda

Orang yang paling sehat secara mental dan tangguh adalah orang yang tidak fokus pada diri sendiri. Bahkan ketika keadaan Anda sendiri dipertanyakan, Anda terus menghubungi orang lain dan memberikan dukungan sebaik mungkin.

Tergantung pada apa yang terjadi dalam hidup Anda, Anda mungkin tidak dapat melakukan hal-hal besar untuk membantu orang lain, tapi Anda selalu peduli terhadap mereka dan mencoba membantu.

Terus Mencoba Walau Keadaan Begitu Sulit

Namun, orang-orang yang sehat secara mental umumnya dapat terus maju ketika keadaan menjadi sulit, dan terkadang hal itu bahkan membuat mereka lebih gigih.

Dapat Menikmati Hal-hal yang Sederhana

Orang yang cenderung menjaga kesehatan mental dapat memperoleh pengalaman positif dengan melakukan hal-hal sederhana. Seperti misalnya berjalan-jalan di alam, tertawa bersama teman dan orang yang dicintai, atau mendengarkan musik yang bagus.

Tidak Menyimpan Dendam

Meskipun kita semua pasti pernah mengalami hubungan yang sulit dan konflik dalam hidup, berpegang teguh pada hal tersebut dapat menghalangi kita untuk melanjutkan hidup. Hal ini dapat menyebabkan emosi negatif yang terinternalisasi, seperti kemarahan, kesedihan, dan bahkan kesepian ketika hal itu menghalangi kita untuk menemukan persahabatan atau hubungan lain.

Memiliki Banyak Kegiatan yang Ingin Dilakukan

Mungkin Anda akan mengadakan acara bersama teman, liburan, atau sesuatu yang sederhana seperti malam yang tenang di rumah sambil menonton film favorit.

Merencanakan sesuatu yang Anda nanti-nantikan dan menemukan kepuasan serta kesenangan di dalamnya merupakan tanda bahwa Anda sedang mencari pengalaman positif, yang dapat mengurangi kecemasan dan perasaan depresi.

Bangun Setiap Pagi dengan Rasa Syukur

Ketika Anda mengalami hari yang buruk atau minggu yang buruk, Anda dapat melihat sekeliling Anda dan mengamati orang lain bahagia. Mungkin sulit, di saat-saat penderitaan, untuk mengakui hal-hal yang Anda hargai. Namun kemampuan untuk memikirkan setidaknya satu hal yang Anda syukuri setiap hari adalah tanda ketahanan.

Itu tandanya Anda terdorong untuk menghargai hal-hal baik atau hubungan baik yang sudah dimiliki. Mengakui hal ini dapat meningkatkan kesehatan mental Anda jika ini menjadi kebiasaan rutin.