Serangan jantung mendadak

Angina pectoris adalah nyeri dada akibat penyakit jantung koroner. Angin duduk atau angina pectoris terjadi ketika otot jantung tidak mendapatkan suplai darah yang cukup, akibat penyempitan atau penyumbatan pada pembuluh darah arteri di jantung.

Angina pectoris bisa terjadi kapan saja dan pada siapa saja. Nyeri akibat angina pectoris ini sering disalahartikan sebagai gejala dari kondisi lain, seperti naiknya asam lambung dan peradangan pada paru-paru.

Penyebab dan Faktor Risiko Angina Pectoris

Angina pectoris paling sering disebabkan oleh penyakit jantung koroner. Penyakit jantung koroner terjadi akibat adanya penumpukkan plak di arteri (aterosklerosis). Beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner yang kemudian dapat menyebabkan angina adalah:

• Kebiasaan merokok
• Riwayat tekanan darah tinggi atau hipertensi
• Kadar Kolestrol Jahat (LDL) dan trigliserida yang tinggi
• Diabetes
• Riwayat penyakit jantung di dalam keluarga
• Jarang berolahraga dan tidak aktif bergerak
• Obesitas
• Usia di atas 45 tahun untuk laki-laki dan di atas 55 tahun untuk wanita

Gejala Angina Pectoris

Angina pectoris ditandai dengan nyeri dada sebelah kiri yang terasa seperti tertindih, terbakar, tertusuk atau terasa sesak. Rasa sakit ini dapat menjalar ke lengan, bahu, punggung, leher, dan rahang.

Gejala lain yang dapat menyertai nyeri dada tersebut antara lain:

• Keringat berlebihan meski cuaca tidak panas
• Mual
• Lelah
• Pusing
• Sesak napas

Pencegahan Angina Pectoris

Angina pectoris dapat dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Upaya yang bisa diterapkan antara lain:

• Berhenti merokok dan membatasi konsumsi minuman beralkohol
• Berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan ideal
• Memperbaiki pola makan dengan mengonsumsi makanan rendah lemak dan garam, buah-buahan, sayur-sayuran, dan gandum utuh.
• Menghindari konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, seperti sosis dan daging berlemak, mentega, keju, dan makanan cepat saji
• Mengelola stress dengan cara yang positif, bisa dengan yoga, meditasi, atau melakukan hobi yang menyenangkan
• Memeriksakan diri ke dokter secara berkala jika menderita hipertensi, hiperkolesterolemia, atau diabetes

Makanan penunjang promil anak perempuan

Makanan yang Bisa Membantu Program Hamil Anak Perempuan

1. Makanan yang Mengandung Magnesium

Makanan peningkat peluang hamil anak perempuan yang pertama adalah memiliki kandungan magnesium dan kalsium. Makanan dengan kandungan magnesium dapat diperoleh dari buncis, wijen, dan kedelai.

2. Kacang-kacangan

Kacang - kacangan menjadi makanan peningkat peluang hamil anak perempuan selanjutnya. Kandungan magnesium pada kacang dapat mematangkan sel telur dan membuat tubuh ibu menerima sperma pembawa kromosom X perempuan. Kacang juga mengandung asam oleat dan asam palmitoleat, yang membuat vagina menjadi lebih asam, sehingga sperma jantan tidak dapat bertahan hidup lebih lama.

3. Makanan yang Mengandung Tinggi Kalsium

Makanan tinggi kalsium menjadi daftar makanan untuk meningkatkan peluang hamil anak perempuan. Salah satu makanan dengan kandungan tinggi kalsium adalah kuning telur. Kuning telur dan produknya olahannya menjadi makanan peningkat peluang hamil anak perempuan. Sifat asam di dalamnya mampu meningkatkan pH pada vagina, sehingga sperma Y sulit bertahan.

4. Makanan yang Mengandung Asam

Makanan dengan rasa asam mampu meningkatkan persentase kehamilan anak perempuan. Berkaitan dengan hal tersebut, ibu bisa mengonsumsi yoghurt, apel, jeruk, pir, nanas, jeruk keprok, hingga aprikot.

5. Ikan Salmon

Mengonsumsi ikan salmon dapat meningkatkan peluang hamil anak perempuan karena kandungan protein, omega 3, vitamin D, dan asam lemak di dalamnya. Sejumlah kandungan tersebut membuat vagina menjadi lebih asam, sehingga sperma dengan kromosom X dapat bertahan hidup lebih lama.

6. Jangan Mengonsumsi Makanan dengan Kandungan Tinggi Garam

Jika ingin hamil anak perempuan, ibu disarankan untuk menghindari makanan dengan kandungan tinggi garam, serta membatasi asupan garam. Sebaiknya ganti makanan asin dengan makanan tinggi kalsium atau magnesium.

7. Buah Tin

Buah tin menjadi salah satu makanan peningkat peluang hamil anak perempuan. Rasa manis buah tersebut membuat kandungan pH menjadi lebih asam. Selain itu, buah tin mengandung tinggi zat besi yang baik dalam meningkatkan persentase kehamilan.

8. Sayuran Hijau

Sayuran hijau, seperti bayam, kacang-kacangan, dan brokoli dinilai dapat meningkatkan peluang hamil anak perempuan. Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan vitamin A, C, K, dan antioksidan yang baik dalam menunjang kesehatan tubuh.

Bersin merupakan respon tubuh

Penyebab Bersin 

Bersin memang merupakan cara tubuh untuk membersihkan kotoran pada hidung secara alami. bersin adalah pengeluaran udara yang kuat dan tidak disengaja. Bersin sering terjadi secara tiba-tiba dan tanpa peringatan. bersin secara otomatis ketika bereaksi terhadap iritasi dan saat hidung berusaha menghilangkan kuman.

Hampir semua partikel dapat mengiritasi hidung dan menyebabkan bersin.

1. Virus

Setidaknya, ada lebih dari 200 jenis virus yang dapat menyebabkan Moms infeksi seperti flu dan pilek sehingga mengalami bersin sebagai gejalanya.

Pasalnya, tubuh sedang berusaha untuk mengeluarkan kuman yang tidak diinginkan, yang dapat mengiritasi saluran hidung.

Tubuh juga berusaha membersihkan virus melalui bersin. Selain bersin, hidung akan mengeluarkan lendir yang juga merupakan cara lain dari tubuh dalam mengeluarkan kuman.

2. Iritasi Lingkungan

Udara yang kotor bisa mengalami bersin secara terus-menerus akibat paparan asap, produk pembersih, dan wewangian.

Tidak hanya bersin, iritasi lingkungan dapat membuat mengalami pilek dan iritasi hidung lainnya.

3. Sinusitis

Bersin berulang kali adalah sinusitis. sinusitis adalah pembengkakan pada sinus yang biasanya disebabkan oleh infeksi.

Tidak hanya bersin terus-menerus, sinusitis juga ditandai dengan beberapa gejala lainnya, seperti:

• Rasa sakit, bengkak, dan nyeri di sekitar pipi, mata, atau dahi
• Hidung tersumbat
• Indera penciuman berkurang
• Lendir hijau atau kuning dari hidung
• Sakit kepala
• Suhu badan tinggi
• Sakit gigi
• Bau mulut

4. Rhinitis Alergi

Selain sinusitis, bersin yang terjadi terus-menerus juga dapat disebabkan oleh rhinitis alergi.

Rhinitis alergi adalah peradangan pada bagian dalam hidung yang disebabkan oleh alergen, seperti serbuk sari, debu, jamur atau serpihan kulit dari hewan tertentu.

Rinitis alergi biasanya menyebabkan gejala seperti pilek, seperti bersin, hidung gatal, dan hidung tersumbat atau berair. Gejala-gejala ini biasanya terjadi setelah Moms terpapar alergen.

Beberapa orang hanya mengalami rinitis alergi selama beberapa bulan pada suatu waktu karena mereka sensitif terhadap alergen musiman, seperti serbuk sari pohon atau rumput.

Memilih jenis minyak untuk menggoreng

Pilihan Minyak yang Lebih Sehat untuk Memasak

1. Minyak zaitun murni (extra virgin olive oil)

Pada urutan pertama, yang paling baik untuk masak adalah minyak zaitun murni. Minyak zaitun murni merupakan salah satu sumber lemak tidak jenuh tunggal. Sehingga, minyak ini bermanfaat untuk menjaga kadar kolesterol jahat Anda tetap rendah dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Minyak ini juga mengandung antioksidan tinggi yang disebut dengan polifenol, yang dapat melindungi jantung Anda. Anda bisa menggunakan minyak ini untuk mengukus sayuran atau untuk menumis sayuran, serta minyak ini paling pas digunakan sebagai salad dressing.

2. Minyak kanola

Minyak kanola juga dapat menjadi pilihan baik untuk masak. Kanola atau Canola adalah singkatan dari (Canada oil low acid). Minyak kanola merupakan jenis minyak yang mengandung lemak tidak jenuh tunggal. Walaupun tidak banyak mengandung antioksidan karena banyak dilakukan pemrosesan, namun minyak kanola kaya akan asam alfa-linoleat, bentuk dari omega-3 yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Minyak kanola mempunyai rasa yang netral dan juga titik asap yang tinggi, sehingga baik untuk memanggang dan menumis. Titik asap merupakan salah satu hal yang penting dipertimbangkan dalam memilih minyak untuk memasak di panas yang tinggi, seperti untuk menggoreng atau memanggang. Minyak kanola dapat digunakan untuk semua teknik memasak, tetapi jangan pernah menggunakannya secara berulang karena minyak ini tidak stabil setelah dipanaskan.

3. Minyak kenari

Minyak ini termasuk dalam minyak yang mengandung lemak tidak jenuh ganda dan juga mengandung omega-3. Minyak kenari mempunyai rasa seperti kacang, sehingga baik digunakan sebagai salad dressing atau untuk memanggang. Namun, minyak ini tidak tahan lama, jika Anda membeli minyak ini dalam botol kecil dan disimpan dalam kulkas, hanya akan bertahan sampai 3 bulan.

4. Minyak kacang

Minyak kacang tanah memiliki titik asap yang tinggi, sehingga menjadi pilihan baik untuk memasak dalam suhu tinggi, seperti untuk memanggang dan menumis. Minyak kacang tanah mengandung fitosterol, yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol darah dan mencegah penyakit kanker.

5. Minyak bunga matahari

Minyak bunga matahari mengandung lemak tidak jenuh ganda yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Karena telah dilakukan pemrosesan, minyak ini lebih stabil dan cocok untuk memasak dalam suhu tinggi. Minyak ini baik untuk menggoreng dan dapat menjadi pengganti mentega.

Lulusan S.Farm dan S.Si itu beda

Senin, 5 Februari 2024

Alhamdulillah..ini profesi apoteker angkatan XV Unjani, Cimahi tahun 2014.

Dimasa sarjana farmasi, saya memang bercita-cita untuk sampai ke profesi apoteker. Walaupun saya belum tahu, akan dari mana biayanya. Sungguh Allah SWT Maha Pengasih, selama saya bekerja sebagai asisten apoteker di apotek swasta dengan PSA Chinese juga. Saya rutin mengeluarkan zakat penghasilan 2,5%, saya yakin dengan kita bersedekah karena Allah SWT, akan digantikan lebih dari apa yang kita keluarkan. Menanam 1 benih menjadi 7 benih dan dikalikan 100 benih. Jadi balasan dari Allah SWT bisa 700x lipat dari apa yang kita sedekahkan. MasyaaAllah Tabarakallah, dengan Zakat, Infaq, dan Sedekah tidak membuat semakin bangkrut malah rezeki akan bertambah-tambah. Bila semua dilakukan dengan mengharap balasan dari Allah SWT.

Sampai saat ini saya beribadah masih mengharapkan pahala dan keridhoan Allah SWT agar selalu melimpahkan rahmat-Nya. Ilmu saya belum sampai untuk tidak takut dengan neraka. Karena saya takut dengan Allah SWT dan siksa api neraka. Apalagi siksa kubur, astaghfirullah. Di neraka akan berhadapan dengan malaikat Allah SWT yang kasar, hamba takut ya Allah SWT. Hamba menginginkan surga-Mu yang didalamnya tidak ada kata-kata yang tidak baik. Hamba ingin selalu belajar bersyukur, agar selalu Engkau limpahkan rahmat-Mu untuk hamba dan anak keturunan hamba (aamiin).

Bila di Stikes Harapan Ibu Jambi, saya angkatan pertama sedangkan untuk di Unjani sudah angkatan ke-15. Saya memang tidak terlalu kenal dengan senior, apalagi di Stikes Harapan Ibu Jambi tidak ada senior karena saya termasuk angkatan pertama. 

Bagi saya menjadi senior itu harus bisa mencontohkan yang baik kepada junior, tidak memanfaatkan senioritas nya untuk menekan junior agar tunduk dengan senior. Apalagi saya bukan tipe manusia yang mau takut dengan sesama manusia karena sama-sama ciptaan Allah SWT. Hanya saya belajar untuk menghormati yang tua bila pantas untuk dihormati dan menyayangi yang muda karena Allah SWT.

Saya hanya akan takut kepada Allah SWT karena hanya Allah SWT yang Maha Berkuasa. Seharusnya sudah sepatutnya senior memberikan contoh teladan kepada junior agar mempunyai wibawa dihadapan junior. Bukan berharap untuk ditakuti, namun berusaha lah untuk disegani.

Saya kurang menyukai adanya hukum di kampus senior tidak pernah salah, memang senior bukan manusia kah ? Tidak ada manusia yang tidak luput dari khilaf dan salah. Hanya saja, manusia yang takut dengan Allah SWT..pasti takut mengulang-ngulang kesalahan.

Hukum Allah SWT itu pasti ada, apalagi dilakukan dengan sengaja. Saya tidak memandang dari tingginya gelar senior, saya akan melihat atitude nya dalam menghadapi junior. Bila ada kesalahan dengan junior, sudah selayaknya dirangkul, dinasehati, diberi arahan dan diberi peringatan. Senior bukan Tuhan yang harus ditakuti, sebaliknya bila senior salah tidak perlu berkecil hati bila diingatkan oleh junior. Jangan zalimi junior karena tidak sepaham dengan senior, karena bukan bagaimana penilaiaian senior sebab profesi bukan ajang kompetisi. Namun bagaimana dihadapan Allah SWT karena profesi ini merupakan ibadah.

Jadi, saya tetap punya prinsip sebagai senior untuk berusaha memberikan contoh yang baik dan benar agar Allah SWT ridho untuk setiap apa yang saya lakukan didalam profesi saya sebagai apoteker. Bagaimana saya bisa mengenal senior, bila jarang atau malah tidak ada ditempat prakteknya sendiri. Bukan rahasia umum dan malah diteruskan sampai nantinya terpaksa hadir karena berebut lahan praktek ? Itu tidak mencerminkan jati diri seorang apoteker sejati. Karena sallery yang ditetapkan seharusnya bisa menyadari, bahwa materi bukan diatas segalanya untuk suatu profesi yang mengucapkan sumpah dihadapan Allah SWT. Gunung saja bisa hancur dengan 30 Juz al-quran, berharap apa bila sudah mengucap sumpah dengan 30 Juz al-quran. Astaghfirullah, semoga Allah SWT selalu memberikan petunjuk dan taufik-Nya untuk hamba dan sejawat yang menjalankan profesi apoteker karena Allah SWT sebagai bentuk ibadah (aamiin).