Menjadi diri sendiri dan percaya diri

7 Cara Menjadi Diri Sendiri dan Percaya Diri

Beberapa orang memiliki pemahaman berbeda tentang diri sendiri. Mereka membiarkan orang lain menilai seperti apa diri mereka. Ada juga yang membiarkan masyarakat untuk menentukan tujuan dan impian individu. Padahal menjadi diri sendiri penting untuk menjalani kehidupan yang lebih baik. Menjadi diri sendiri membutuhkan proses belajar dan pemahaman. Terkadang dari diri sendiri muncul pemikiran tidak nyaman dan perasaan ragu. Pemikiran ini membuat kita merasa kurang percaya diri. Sehingga muncul keraguan dalam melakukan sesuatu.

setiap orang berhak menjalani hidup sesuai ketentuan mereka. Itulah pentingnya memahami diri sendiri untuk menjalani hidup bahagia.

Cara menjadi diri sendiri secara umum, menjadi diri sendiri adalah jujur pada identitas anda. Menjadi diri sendiri lebih baik daripada berpura-pura untuk menarik perhatian orang lain. Anda perlu mengambil langkah untuk mencoba menjadi versi terbaik diri anda.

Menerima apa adanya media sosial membuat seseorang lebih menarik dari diri sendiri. Bahkan teman-teman di media sosial mencoba memperlihatkan versi terbaik mereka. Beberapa orang menggunakan edit foto untuk tampilan lebih menarik. Media sosial berdampak pada proses menjadi diri sendiri. Beberapa orang merasa mereka tidak cukup cantik, bahagia, sukses, dan lainnya ketika melihat media sosial. Salah satu cara menjadi diri sendiri yaitu menerima apa adanya. Proses ini membutuhkan waktu, tetapi anda bisa memperbaiki diri menjadi lebih baik. 

Gunakan kelebihan. berbicara negatif pada diri sendiri dapat mengganggu mencapai tujuan. Pembicaraan negatif ini hanya fokus pada kelemahan dalam diri, dibandingkan kelebihan. Beberapa orang merasa kecewa dan rendah diri yang membuat mereka terpuruk. Anda bisa mengubah pemikiran ini ke arah positif. cobalah untuk memperbaiki kelemahan dengan kelebihan. Misalnya anda kesulitan berbicara di depan umum. Lakukan latihan bicara sendiri atau mencari orang untuk latihan berbicara.

Tunjukkan sisi lainnya terkadang orang-orang menunjukkan sisi terbaik pada orang lain. Beberapa orang merasa rentan jika ada sisi lain yang membuat malu, lemah, dan marah. Beberapa orang khawatir terhadap penilaian orang lain.

Namun anda bisa menunjukkan sisi lain pada orang yang kita kenal. Cobalah untuk mengubah pendapat orang lain setelah menunjukkan sisi lain. Apakah mereka akan meninggalkanmu atau menerimamu? Menunjukkan sisi lain ini termasuk proses penerimaan diri sendiri.

Berhenti memikirkan pendapat orang lain memikirkan pendapat orang lain membuat anda kesulitan menjadi diri sendiri. Penilaian orang lain dapat mengubah sikap individu. Kita perlu berhenti memikirkan pendapat orang lain untuk mencari jati diri. Anda perlu belajar memahami diri sendiri untuk bahagia. Jangan biarkan perasaan bahagia ini berubah karena penilaian orang lain.

Berubah terbuka untuk perubahan termasuk cara menjadi diri sendiri. Sebagai manusia, proses belajar untuk menemukan jati diri perlu dilakukan. Anda bisa mengubah pandangan tentang suatu hal. Cara ini membantu anda untuk proses menjadi diri sendiri.

Temukan komunitas Proses penerimaan dan dukungan bisa dicari melalui komunitas. Anda bisa mengikuti kegiatan baru di komunitas baru. Berada di sekeliling orang yang tepat membantu meningkatkan sifat terbaik anda. Carilah dukungan dan penerimaan diri anda yang sebenarnya. Langkah ini penting, karena anda berada di tempat yang menerima dan mencintai apa adanya.

Lupakan masa lalu seiring waktu. Masa lalu sering kali menjadi hambatan menjadi diri sendiri. Ada berbagai kenangan terkait masa lalu yang menghambat penerimaan diri. Setiap orang pasti memiliki kesalahan di masa lalu. Salah satu cara menjadi diri sendiri yaitu melupakan masa lalu. Pelajar dan lepaskan rasa bersalah dari kenangan masa lalu. Lakukan yang terbaik untuk mengubah masa depan. Fokuslah pada apa yang ada sekarang dan kurangi pikiran negatif di masa lalu.

Racun Arsenik itu sangat berbahaya

Racun Arsenik: Tidak Berwujud tapi Sangat Berbahaya

Sama seperti racun sianida, racun arsenik merupakan racun yang mematikan. Sulit terdeteksi lantaran tidak berbau, berwarna, dan tidak memiliki rasa ketika tertelan, menjadikan racun arsenik sangat berbahaya. Jika racun tersebut masuk ke dalam tubuh, maka seseorang dapat mengalami keracunan.

Arsenik sendiri merupakan senyawa kimia yang dihasilkan secara alami dalam kerak bumi. Zat ini dapat ditemukan dalam air, udara, dan tanah secara alami. Itu sebabnya arsenik juga ditemukan dalam beberapa jenis makanan, seperti makanan laut, susu, hingga daging.

Yang Perlu Diketahui tentang Racun Arsenik

Racun arsenik adalah arsenik buatan atau disebut juga arsenik anorganik, yang umumnya digunakan untuk keperluan pertambangan, termasuk tambang batu bara dan peleburan tembaga.

Senyawa ini juga banyak digunakan dalam beberapa sektor industri, seperti pengolahan kaca, tekstil, cat, pengawet kayu, hingga amunisi. Dalam sektor industri pertanian, senyawa ini digunakan sebagai bahan campuran untuk membuat pupuk dan pestisida.

Nah, di kawasan perindustrian inilah kadar racun arsenik disinyalir menjadi lebih tinggi dan berbahaya. Ini karena limbah racun arsenik dapat mencemari lingkungan di wilayah tersebut.

Ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko seseorang terpapar racun arsenik, di antaranya:

• Minum air tanah yang tercemar racun arsenik
• Mengonsumsi makanan dari hasil tanaman yang ditanam di tanah atau dialiri air yang tercemar racun arsenik
• Merokok, terutama rokok dari tanaman tembakau yang tercemar racun arsenik
• Menghirup udara yang tercemar racun arsenik, karena bekerja atau tinggal di lingkungan area pertambangan dan pabrik pengguna racun arsenik

Dalam beberapa kasus kriminal, racun arsenik buatan digunakan sebagai alat untuk membunuh atau untuk bunuh diri.

Dampak Paparan Racun Arsenik bagi Kesehatan

Racun arsenik yang masuk ke dalam tubuh akan menimbulkan dampak berbeda-beda, tergantung dosis dan jangka waktu paparannya.

Paparan arsenik dalam kadar yang sangat rendah mungkin tidak berdampak serius pada kesehatan. Namun, bila paparannya dalam jumlah sedang atau besar, dapat terjadi keracunan arsenik. Berikut adalah gejalanya:

• Gangguan pencernaan, sepeti nyeri perut, mual, muntah, dan diare
• Kram otot
• Gangguan pada otak, seperti sakit kepala, kejang,delirium, dan koma
• Sesak napas
• Detak jantung tidak teratur
• Kesemutan di jari tangan dan kaki
• Kulit merah dan bengkak
• Urine berwarna gelap atau kehitaman
• Napas dan urine beraroma bawang putih
• Dehidrasi

Jika tidak segera mendapat pertolongan, keracunan arsenik dapat menyebabkan kematian. Pada ibu hamil, keracunan arsenik dapat menyebabkan bayi yang dikandungnya meninggal, atau lahir dalam keadaan cacat.

Seseorang yang terus-menerus terpapar racun arsenik dengan dosis rendah hingga sedang, dalam jangka waktu yang lama, dapat menunjukkan gejala berupa:

• Kulit menjadi kemerahan atau lebih gelap
• Munculnya benjolan di kulit yang menyerupai kutil
• Pembengkakan pada kulit
• Munculnya garis-garis putih pada kuku jari
• Kerusakan jantung, hati, ginjal, dan saraf

Dari sejumlah studi, dilaporkan bahwa orang yang lama terpapar racun arsenik dalam dosis sedang juga berisiko mengalami komplikasi, seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

Meski diketahui sebagai racun yang sangat berbahaya, arsenik ternyata memiliki sisi positif, terutama manfaatnya dalam dunia medis. Arsenik dalam dosis tertentu pernah digunakan mengobati beberapa penyakit, seperti psoriasis, sifilis, ulkus kulit, dan penyakit persendian.

Sekarang, senyawa ini bisa digunakan untuk membantu mengobati penyakit leukimia jenis tertentu.

Jika Anda berisiko terpapar racun arsenik atau mengalami beberapa tanda dan gejala yang telah dijelaskan di atas, segeralah pergi ke IGD terdekat untuk mendapatkan pertolongan sesegera mungkin.

" 10 Kata-Kata Mutiara Berkelas dari Abu Bakar Ash-Siddiq Sahabat Rasulullah "

" Tanpa tindakan, pengetahuan tidak ada gunanya dan pengetahuan tanpa tindakan itu sia-sia."

" Memang sulit untuk bersabar, tapi menyia-nyiakan pahala dari sebuah kesabaran itu jauh lebih buruk."

"Jadilah seperti pohon kayu yang lebat buahnya, tumbuh di tepi jalan. Dilempar buahnya dengan batu, tetapi tetap dibalas dengan buah."

" Setiap segala sesuatu itu ada kelebihannya. Maka, janganlah suka meremehkan dan merendahkan."

" Ada kebesaran dalam rasa takut akan Allah, kepuasan dalam beriman kepada Allah, dan kehormatan dalam kerendahan hati."

" Adalah hal yang memalukan bahwa seekor burung bangun lebih pagi daripada dirimu di pagi hari."

" Kita menemukan kedermawanan dalam taqwa (kesadaran akan Allah), kekayaan dalam yaqin (kepastian), dan kemuliaan dalam kerendahan hati."

" Manusia tahu bahwa dirinya itu lemah, tapi anehnya dia terus menerus tidak taat kepada Dia (Allah) Yang Maha Kuat."

" Amal kebajikan adalah pengawal yang akan menjaga kita melawan serangan penderitaan."

"Hidup akan berlaku, tapi kematian sangatlah dekat."

Keselamatan kesehatan masyarakat

 

Badan Pengawas Obat dan Makanan yang selanjutnya disingkat BPOM adalah lembaga pemerintah nonkementerian yang menyelenggarakan tugas pemerintahan di bidang pengawasan Obat dan Makanan. Berdasarkan Keputusan Presiden No. 166 tahun 2000 tanggal November 2000, Badan POM ditetapkan sebagai Lembaga Negara Non Departemen yang bertanggung jawab kepada Presiden dan koordinasi dengan Menteri Kesehatan dan Kesejahteraan Sosial.

Perlukah atau sudah berjalan sidak gabungan dari BPOM, DINKES dan Kepolisian untuk terus mengawasi dan menyelidiki peredaran obat-obatan yang marak disalahgunakan sehingga dapat menindak tegas pelakunya.

Apotek bukan tempat untuk bermain - main, ada banyak ilmu yang harus terus di gali karena ini profesi yang menyangkut keselamatan kesehatan masyarakat.

 

Yuk Kita Selidiki " Polifarmasi " pada pasien Pediatrik

 

Polifarmasi adalah penggunaan lebih atau sama 5 macam obat secara bersamaan setiap hari. Yang bisa diberikan pada semua pasien, terutama harus diperhatikan pada pasien pediatrik. Polifarmasi pada pasien anak belum memiliki definisi baku dan beragam, tetapi secara umum polifarmasi adalah penggunaan ≥5 macam obat selama >1 hari. Polifarmasi pada pasien anak berisiko berbahaya karena dapat meningkatkan efek samping obat,  interaksi antar obat, medication error, dan biaya pengobatan. Selain itu, polifarmasi berisiko menurunkan kepatuhan pasien. 

Penyebab Pasien Anak Diberikan Polifarmasi atau Racikan

Polifarmasi pada pasien anak dapat ditemukan pada kasus rawat inap maupun rawat jalan. Hal ini karena pasien anak sering mendapatkan dosis yang diekstrapolasi dari dosis pasien dewasa atau karena tidak tersedianya bentuk sediaan obat yang sesuai. Oleh karenanya, obat untuk pasien anak kadang diresepkan dalam bentuk racikan (pulveres) yang terdiri dari beberapa macam obat, yang sangat memungkinkan terjadinya masalah terkait pengobatan atau medication-related problems (MRPs).

Polifarmasi pada anak sering ditemukan pada pasien anak dengan penyakit kronis, pasien anak dengan gangguan neurologis, maupun pasien psikiatri anak.  Masalah medis yang kompleks pada anak umumnya mendapat peresepan dari banyak dokter spesialisasi yang berbeda. Selain itu, deprescribing pasien anak sering menemui kendala.

Deprescribing adalah proses pengurangan, penghentian, atau penggantian obat, untuk meningkatkan efek terapi. Pada pasien anak, keputusan pembaharuan obat kadang tidak dilakukan oleh dokter peresep awal, dan dokter yang melakukan deprescribing juga tidak mempertanyakan penilaian klinis dari dokter peresep awal.

Orang tua atau caregiver pasien anak mungkin enggan untuk melakukan pembaharuan terhadap pengobatan. Hal ini terutama jika tujuan terapeutik tidak pernah dikomunikasikan atau dipahami pada saat awal pemberian resep asli.

Optimalisasi Regimen Pengobatan

• Menggali informasi bersama dengan caregiver mengenai keamanan (misalnya efek samping obat), kualitas hidup pasien (misalnya gejala yang belum teratasi), kualitas hidup keluarga yang merawat (misalnya kesulitan untuk pemberian obat).

• Memberikan edukasi ke keluarga atau caregiver mengenai cara pemberian obat yang tepat.

• Membuat rencana deprescribing berupa penyesuaian obat, termasuk penggantian atau penurunan dosis, penggantian jam pemberian obat, penggantian formulasi obat, penggantian dengan obat alternatif yang tidak berinteraksi, bahkan penghentian obat.

• Bila sudah dilaksanakan review secara komprehensif dan telah disampaikan dengan baik ke dokter penulis resep, maka upaya penyelesaian adalah dengan deprescribing.

• Merencanakan konsultasi ulang ke dokter yang turut memberikan resep obat.

• Membuat rencana pemeriksaan tambahan yang diperlukan.

Khusus untuk deprescribing, dilakukan jika polifarmasi berpotensi lebih merugikan daripada manfaatnya. Deprescribing dilakukan dengan menurunkan dosis, mengganti obat dengan yang tidak berinteraksi, menghentikan obat yang berinteraksi, dan selalu memonitoring bersama dengan klinisi dan perawat. Tujuan deprescribing untuk meningkatkan keamanan dan kualitas hidup pasien, serta mencegah efek samping obat.

Kesimpulan

Polifarmasi pada pasien anak merupakan masalah serius, karena akan meningkatkan risiko efek samping obat, interaksi antar obat, medication error, berkurangnya kepatuhan, dan pembengkakan biaya pengobatan. Penyebab polifarmasi pada pasien anak umumnya adalah diekstrapolasi dari dosis pasien dewasa, tidak ada sediaan obat yang sesuai, dan kesulitan dalam deprescribing.

Orang tua atau caregiver seringkali tidak dikomunikasikan terkait peresepan obat untuk anaknya, sehingga mereka enggan melakukan pembaharuan terhadap pengobatan.  Salah satu upaya menghentikan polifarmasi yang berbahaya pada anak adalah dengan melakukan intervensi pediatric medication therapy management (pMTM) dan deprescribing.

Upaya ini memerlukan kerjasama antara para tenaga kesehatan untuk mencapai pengobatan yang optimal.  Masih perlu dilakukan penelitian mengenai pMTM dan deprescribing agar dapat diterapkan di banyak rumah sakit atau klinik, sehingga mendapatkan pasien anak diberikan obat dengan dosis efektif terkecil dan jumlah sesedikit mungkin.

Kota Jambi, Kota pinang artinya yang dipinang perawan halal

Kota Jambi adalah sebuah kota di pulau Sumatra sekaligus merupakan ibu kota dari provinsi Jambi, Indonesia. Kota ini merupakan enklave dari kabupaten Muaro Jambi dan dibelah oleh sungai terpanjang di Sumatra yang bernama Batang Hari, kedua kawasan tersebut terhubung oleh Jembatan Aur Duri.

Nama "Melayu" berasal dari Kerajaan Melayu yang pernah ada di kawasan Sungai Batang Hari, Jambi, yang juga membuat Jambi dikenal dengan julukan "Bumi Melayu". Pada abad ke-16, Kota Jambi merupakan wilayah Kesultanan Jambi dengan sultan pertamanya Pangeran Kedah yang bergelar Sultan Abdul Kahar.

Makanan Khas Jambi Yang Enak

• Tempoyak

• Kue Padamaran

• Daging Masak Hitam

• Nasi Gemuk

• Bolu Kojo

• Mie Celor

• Kue Gandus

• Kue Putri Kandis

• Kue Kubang Boyo

• Kue Muso

• Rambutan Goreng

• Gulai Tepek Ikan

• Gulai Terjun

• Kerutup Ikan

• Sup Tulang dan Tulang Bakar

ada beberapa faktor yang menyebabkan Jambi jarang diketahui oleh masyarakat Indonesia selain orang sumatra sendiri. Pertama, Jambi nyempil dan banyak orang mengira orang Jambi itu orang Palembang. Kedua, Jambi itu tidak memiliki ikon yang sangat dikenal di Indonesia seperti Kota-kota besar di Sumatra.

Sumber daya alam (SDA) di Jambi masih belum banyak diketahui masyarakat luas. Padahal, potensi ekspor SDA tersebut sangatlah besar, terutama di sektor perkebunan dan pertambangan.

Pada sektor perkebunan, Jambi memiliki potensi kelapa sawit yang besar. Perlu detikers ketahui, provinsi ini merupakan salah satu penghasil kelapa sawit terbesar di Indonesia dengan cakupan sekitar 1,5 juta hektare perkebunan kelapa sawit.

Selain itu, Jambi juga memiliki potensi produk karet dan cokelat. Di sektor pertambangan, Jambi juga memiliki potensi pada batu bara dan emas. Jambi memiliki cadangan batu bara yang signifikan dan menjadi salah satu produsen batu bara terbesar di Indonesia. Selain batu bara, Jambi juga memiliki potensi komoditas emas karena memiliki daerah pertambangan emas di wilayah Kerinci.

Meskipun potensi ekspor sumber daya alam pada Jambi cukup tinggi, tetapi masih banyak tantangan yang harus dihadapi untuk memaksimalkan potensi tersebut. Salah satu tantangan terbesar yang dialami Jambi yaitu keterbatasan infrastruktur pada jalan, pelabuhan dan masalah perizinan menghambat perkembangan ekspor sumber daya alam di Jambi.

Berikut beberapa potensi yang dimiliki Jambi:

Kehutanan, Jambi memiliki hutan yang sangat luas sekitar 2,7 juta hektar atau setara dengan 67% dari total wilayah di provinsi Jambi. Kehutanan di Jambi terdiri dari: hutan alam, hutan produksi dan hutan lindung. Potensi yang dimiliki pada hutan Jambi antara lain kayu, gaharu, rotan, dan damar.

Pertanian, wilayah Jambi memiliki sektor perkebunan yang unggul antara lainnya, kelapa sawit, karet, coklat dan kopi.

Pertambangan, pertambangan yang dimiliki wilayah Jambi memiliki potensi tambang yang besar seperti biji timah, emas, batubara, gas alam dan minyak bumi.

Perikanan, pada industri perikanan wilayah Jambi juga memiliki budidaya ikan air tawar seperti ikan patin, lele dan ikan nila.

Pariwisata di wilayah Jambi juga memiliki potensi yang cukup besar terutama pada sektor wisata alam dan budaya seperti Taman Nasional Bukit Duabelas, Air Terjun Telun Berasap, dan Keraton Jambi.

Potensi sumber daya alam yang dimiliki oleh Jambi tersebut memiliki peluang besar untuk mengembangkan industri-industri ekonomi yang ada pada sumber daya alam dan pengelolaan harus dilakukan dengan baik agar dapat menciptakan manfaat yang besar untuk masyarakat dan lingkungan.

Anak Indonesia harus berakhlak dan berilmu

Ini saya Apoteker Try, lahir di kota Jambi, tanggal 21 Januari 1990.

Saya tidak sekolah TK, masuk SD Negeri umur 5 Tahun, Lulus SD di umur 11 tahun masuk SMP Negeri dan lulus di umur 14 tahun, masuk SMA Negeri di umur 14 tahun dan lulus di umur 17 tahun. Untuk ada di masa sekarang bagi saya tidak mudah, namun ada Allah SWT yang selalu memudahkan. Saya keturunan jawa. 

Masa kecil saya tidak suram ya, karena saya mempunyai nenek yang membelikan saya sepeda baru. Dan almh nenek saya selalu dihati.