Bahagia dengan selalu bersyukur

Kota Jambi, Minggu 17 Maret 2024

Alhamdulillah..di bulan Ramdhan tahun ini Dilan sudah mulai belajar sahur dan puasa. Walaupun kadang bangun sahur nya masih agak rewel, karena dia bilang ngantuk. Cuma tetap dibangunkan agar terlatih dengan sahur di bulan ramadhan. Waktu berbuka semampu Dilan nya saja. Karena masih melatih Dilan untuk mengerti tentang puasa karena Allah SWT.

Agar Dilan semangat, menu sahur dan berbuka dibuatkan kesukaannya. Ibu terbaik akan selalu memberikan yang terbaik untuk anak nya karena mengharapkan keridhoan Allah SWT.

Manfaat jalan pagi untuk kesehatan

1.Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan adalah manfaat jalan kaki yang pertama. Berjalan kaki dengan kecepatan sedang selama 30 menit dapat membakar hingga 150 kalori dalam tubuh. Apalagi jika berjalan kaki dikombinasikan dengan diet sehat dan latihan kekuatan, berat badan lebih cepat menurun.

2.Menyehatkan Organ Jantung

Berjalan kaki dengan santai merupakan pilihan baik bagi orang yang memiliki masalah jantung. Berjalan 30 menit di pagi hari dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Jika jalan kaki dilakukan secara teratur, maka akan memperkuat jantung dan mengontrol tekanan darah. 

3.Mencegah Stroke

Manfaat jalan kaki selanjutnya adalah mencegah penyakit stroke. Hal tersebut dapat terjadi jika dilakukan 5 kali dalam seminggu, dengan waktu 30 menit setiap sesinya. Berjalan kaki juga dapat membantu pemulihan bagi orang yang mengalami stroke.

4.Menurunkan Risiko Diabetes

Jalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah serta membantu manajemen insulin pada diabetes Tipe 2. Berjalan kaki akan membuat sel-sel dalam tubuh menggunakan glukosa yang tidak terpakai, sehingga lemak dalam tubuh dapat diolah dengan baik, dan menurunkan risiko obesitas.

5.Cegah Arthritis dan Osteoporosis

Gaya hidup yang tidak aktif merupakan pemicu utama kaku pada persendian. Jika sudah terjadi, makan gejala akan berkembang menjadi radang sendi. Untuk mencegahnya, sebaiknya lakukan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki 5 kali dalam seminggu. Berjalan dapat melatih kekuatan sendi, dengan meningkatkan kepadatan tulang.

6.Menguatkan Otot

Berjalan dapat membantu memperkuat otot-otot kaki. Untuk hasil yang maksimal, kamu bisa berjalan kaki dengan kecepatan sedang hingga cepat. Cobalah untuk mengubah rutinitas yang tadinya bermalas-malasan untuk berolahraga. Selain berjalan kaki, kamu bisa menambahkan latihan penguatan kaki seperti squat dan lunges beberapa kali dalam seminggu agar otot menjadi lebih sehat.

7.Kontrol Kadar Kolesterol

Kolesterol tinggi akan berujung pada masalah jantung yang berbahaya bagi kesehatan pengidapnya. Untuk mengontrol kadarnya, kamu dapat mengikuti gaya hidup aktif, seperti berjalan kaki. Jalan kaki dapat mencegah Aterosklerosis, yang disebabkan oleh arteri yang tersumbat karena penimbunan plak atau kolesterol pada dinding arteri. 

8.Meningkatkan Fokus

Manfaat jalan kaki selanjutnya adalah meningkatkan fokus. Jalan pagi dapat membantu meningkatkan kejernihan mental dan kemampuan untuk berpikir sepanjang hari. Selain meningkatkan fungsi kognitif, berjalan kaki juga dapat membantu seseorang untuk berpikir lebih kreatif.

Hal tersebut dapat terjadi karena olahraga teratur dapat membantu melindungi ingatan dan meningkatkan keterampilan berpikir, karena oksigen dan suplai darah ke otak dipercepat. 

9.Mencegah Depresi

Saat seseorang mengalami perubahan suasana hati, hal tersebut mungkin saja akan menimbulkan banyak gangguan lainnya. Kamu dapat mencegah hal tersebut dengan berjalan kaki. Saat berjalan, endorfin pembunuh rasa sakit akan mengalir dengan baik ke seluruh tubuh. Untuk mendapatkan manfaat yang lebih dalam mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, mengurangi kecemasan, serta kelelahan, kamu dapat berjalan kaki selama 30-60 menit setiap hari.

Akibat narkoba bagi kesehatan

1. Meningkatkan gangguan jantung

Apa bahayanya narkoba bagi kesehatan jantung? Salah satu kondisi yang bisa terjadi akibat penyalahgunaan narkoba adalah kerusakan pada jantung. 

penggunaan narkoba dapat mempercepat penuaan pembuluh darah dan berkontribusi dalam memicu gangguan jantung sejak dini.

Kokain dan amfetamin dapat memicu dampak buruk pada arteri dan pembuluh darah. Contohnya, seperti meningkatkan risiko tekanan darah, vasospasme akut, dan penyakit kardiovaskular aterosklerotik. Selain itu, metamfetamin juga berisiko menyebabkan aritmia dan gangguan jantung. 

2. Gangguan kesuburan

Penggunaan ganja dapat memicu gangguan kesuburan, baik pada pria maupun wanita. 

Pada pria, penggunaan narkoba dapat menyebabkan gangguan proses pembentukan sel sperma hingga kualitas sperma. Salah satunya pengonsumsian ganja. Penggunaan ganja pada pria dapat menyebabkan dampak negatif pada sumbu hipotalamus-hipofisis-gonad dan fungsi sperma.

Sumbu hipotalamus-hipofisis-gonad sendiri merupakan bagian yang bertanggung jawab dalam mengatur aktivitas reproduksi, dan pelepasan hormon ovarium pada manusia. Sedangkan pada wanita, penggunaan narkoba dapat menyebabkan penurunan kualitas sel telur. 

3. Kematian

Bahaya kematian dapat mengintai jika penggunanya terus menggunakan narkoba dalam dosis yang berlebihan.

Peneliti menemukan bahwa kematian pada orang yang melakukan penyalahgunaan narkoba terjadi akibat overdosis. Namun, ada beberapa kondisi lainnya yang memicu kematian, seperti AIDS dan penggunaan alkohol berlebihan.

Ingat, tubuhmu tidak akan mampu menoleransi dosis tinggi narkoba, sehingga terjadilah overdosis. Beberapa gejala overdosis obat terlarang ini seperti kejang-kejang, mulut berbusa, dan bola mata mengarah ke atas.

4. Turunnya kesadaran, bahkan hilang ingatan

Apa efek samping dari narkoba? Obat-obatan terlarang ini dapat menyebabkan penurunan kesadaran. Kondisi ini merupakan efek penyalahgunaan narkoba yang sangat terlihat. Bahkan efek tersebut bisa mengakibatkan hilang ingatan.

Efek obat terlarang ini bersifat sedatif, yang artinya dapat menimbulkan gejala seperti kebingungan, hilang ingatan, perubahan perilaku, penurunan kesadaran dan gangguan koordinasi tubuh. 

5. Dehidrasi akibat narkoba

Dampak lain bagi kesehatan selanjutnya yaitu dehidrasi yang terjadi akibat ketidakseimbangan elektrolit. Hal tersebut dapat menyebabkan penggunanya mengalami serangan panik, sakit pada dada, halusinasi, bahkan kejang.

Jika tanpa penanganan, efek tersebut dapat berujung pada kerusakan pada otak.

6. Kerusakan otak permanen

Bahaya narkoba yang satu ini bisa muncul saat seseorang menggunakannya dalam jangka panjang. Penggunaan dalam dosis tinggi juga memicu bahaya kerusakan otak permanen. 

Efek ini terjadi karena narkoba memaksa otak untuk bekerja lebih cepat dan menekan saraf pusat untuk menimbulkan efek ketenangan.

Perubahan sel otak tersebut mengganggu komunikasi antar sel saraf. Hal tersebut mengakibatkan otak mengalami kerusakan secara permanen.

Saat pengobatan kamu lakukan, penyembuhannya membutuhkan waktu lama, meski penggunanya berhenti mengonsumsi obat terlarang ini.

Hal yang dikhawatirkan, efek kecanduan obat terlarang ini bisa berlangsung seumur hidup.

7. Kualitas hidup terganggu

Bahaya yang akan kamu sesali dari penggunaan narkoba yaitu terganggunya kualitas hidupmu. Sebab, kecanduannya akan terus membuat penggunanya untuk menambahkan dosis. 

8. Siklus haid tidak teratur

Bagi wanita, melakukan penyalahgunaan obat terlarang ini dapat menyebabkan gangguan siklus menstruasi. Kondisi ini membuat siklus haid menjadi tidak teratur.

9. Meningkatkan risiko serangan panik

Penyalahgunaan zat ini dapat memicu peningkatan risiko serangan panik. Contohnya, penggunaan ekstasi bisa menyebabkan kondisi ini.

Sebab, kandungan dalam ekstasi mengikat transporter serotonin pada otak dan memiliki sifat stimulan serta halusinogen.

Dalam waktu sekitar satu jam setelah ekstasi masuk ke dalam aliran darah, risiko ini bisa terjadi.

Bahkan, penyalahgunaan obat terlarang ini bisa menyebabkan efek samping lainnya, seperti gangguan jantung hingga kejang.

Manfaat daun pandan untuk kesehatan

Daun pandan dikenal dengan aromanya yang khas dan kerap digunakan sebagai pewarna alami. Selain itu, ada pula beragam manfaat daun pandan bagi kesehatan, mulai dari meredakan nyeri sendi hingga mencegah penyakit kanker.

Manfaat daun pandan bagi kesehatan tubuh bisa diperoleh dari sejumlah vitamin, mineral, dan antioksidan yang terkandung di dalamnya, misalnya vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, dan karotenoid.

1. Meredakan nyeri sendi

Sejak dulu, minyak yang dibuat dari ekstrak daun pandan sudah dikenal dengan khasiatnya untuk meredakan nyeri sendi. Manfaat daun pandan ini dibuktikan oleh penelitian yang mengungkapkan bahwa daun pandan mengandung beragam senyawa aktif yang dipercaya mampu meredakan gejala nyeri sendi dan arthritis.

2. Mencegah penyakit jantung

Daun pandan mengandung senyawa karotenoid yang cukup tinggi. Senyawa ini berperan sebagai antioksidan yang mampu menurunkan risiko terjadinya penyempitan pembuluh darah jantung akibat penumpukan plak (aterosklerosis). Dengan begitu, Anda pun terhindar dari risiko penyakit jantung koroner.

3. Mengobati luka bakar ringan

Kandungan asam tanat dalam daun pandan diketahui mampu mendinginkan luka bakar ringan dengan cepat, misalnya yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari berlebih.

Untuk memanfaatkan daun pandan sebagai obat luka bakar, Anda bisa mengeringkan dan menghaluskan daun pandan hingga menjadi bubuk, kemudian menaburkannya pada kulit.

4. Menjaga fungsi penglihatan

Vitamin A dan kandungan beta karoten di dalam daun pandan dapat meningkatkan kesehatan mata dan melindunginya dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh penuaan, misalnya degenerasi makula.

5. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan beta karoten pada daun pandan juga mampu menjaga penampilan dan meningkatkan kesehatan kulit. Kandungan ini dapat meningkatkan pertahanan kulit terhadap radiasi sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan berbagai masalah, mulai dari penuaan dini hingga kanker kulit.

6. Mengontrol kadar gula darah

Daun pandan diketahui bisa mengontrol kadar gula darah, terutama setelah Anda makan. Ekstrak daun ini diketahui dapat menghambat penyerapan gula di usus dan meningkatkan produksi insulin dalam tubuh. Dengan begitu, kadar gula darah bisa terjaga dan risiko terkena diabetes pun menurun.

7. Mencegah penyakit kanker

Mengonsumsi daun pandan juga berpotensi mencegah penyakit kanker. Hal ini karena daun pandan mengandung vitamin A, vitamin C, dan beta karoten yang memiliki sifat antioksidan.

Artinya, daun pandan bisa melawan radikal bebas berlebih yang dapat merusak sel-sel tubuh. Kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas inilah yang berisiko memicu berkembangnya sel-sel kanker.

Daun pandan memang aman untuk penggunaan dan konsumsi sehari-hari. Namun, efektivitasnya sebagai obat masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Oleh karena itu, Anda tidak disarankan menggunakan daun ini sebagai satu-satunya metode pengobatan.

Kandungan beta karoten pada daun pandan juga mampu menjaga penampilan dan meningkatkan kesehatan kulit. Kandungan ini dapat meningkatkan pertahanan kulit terhadap radiasi sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan berbagai masalah, mulai dari penuaan dini hingga kanker kulit.

Memperlancar peredaran darah

1. Olahraga

Berolahraga bermanfaat bagi tubuh dalam banyak hal. Rutin berolahraga bermanfaat untuk mengatasi beberapa masalah, seperti:

• Mengontrol berat badan;
• Melawan penyakit;
• Meningkatkan mood;
• Meningkatkan energi.

Olahraga adalah cara yang bagus untuk mengatasi masalah pada sistem peredaran darah yang buruk.

2. Melakukan Pijatan

Pijat tidak hanya memberikan relaksasi dan kelegaan dari tekanan hidup, tapi juga bisa menstimulasi aliran darah di tubuh. Pijatan juga dapat mempercepat sirkulasi darah. Tekanan yang diberikan pijatan pada tubuh memiliki kemampuan untuk mengalirkan darah melalui area yang tersumbat. 

Setelah tekanan pijatan dilepaskan, darah baru bisa mengalir ke tempat yang seharusnya. Gerakan pijatan membantu membuat asam laktat dari otot, serta memberikan sirkulasi yang lebih baik dari cairan getah bening tubuh. 

3. Minum Banyak Air

Minum cukup air adalah cara yang bagus untuk mengatasi masalah sistem peredaran darah. Air membantu menjaga darah mengalir ke seluruh tubuh, termasuk pembuangan racun. 

4. Minum Teh Hijau

Selain diolah dengan antioksidan, teh hijau juga bisa membantu melancarkan peredaran darah. Teh hijau berfungsi untuk memperlebar pembuluh darah, sehingga darah lebih mudah mengalir. Untuk merasakan manfaatnya, minumlah 2-3 cangkir teh hijau per hari. 

5. Kelola Stres

Stres adalah salah satu hal paling merusak yang bisa dilakukan pada tubuh. Tubuh akan benar-benar rusak saat tingkat stres sangat tinggi. Stres juga menyebabkan masalah pada sistem peredaran darah. Namun, dengan menemukan cara untuk mengelola stres, bisa menyelamatkan tubuh dari berbagai masalah, termasuk sistem peredaran darah. 

Beberapa cara sederhana untuk melawan stres:

• Yoga.
• Meditasi.
• Batasi asupan kafein.
• Mengunyah permen karet
• Menulis jurnal.
• Mendengarkan musik yang menenangkan
• Menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga. 

6. Angkat Kaki

Mengangkat kaki adalah cara yang bagus untuk menghilangkan tekanan dari sistem peredaran darah. Mengangkat kaki lebih tinggi dari jantung secara teratur memberikan sejumlah manfaat, termasuk:

• Sirkulasi darah lebih baik.
• Mengurangi pembengkakan di kaki.
• Meluangkan waktu 20 menit per hari untuk mengangkat kaki, dan kamu akan merasakan perbedaan besar dalam sistem peredaran darah. 

7. Lakukan Peregangan

Cukup beberapa menit peregangan dasar, beberapa kali sehari, kamu bisa meningkatkan sirkulasi darah secara drastis. Peregangan berfungsi untuk meningkatkan aliran darah ke jaringan dan organ tubuh. 

Mayoritas orang menghabiskan hari-harinya dengan duduk di meja kerja dengan posisi yang sama. Hal ini tentu menyebabkan banyak masalah. Cobalah untuk sering bangun, berjalan-jalan, dan melakukan peregangan untuk memperlancar sistem peredaran darah.

Hidup mengalir dengan aturan Allah SWT

Kota Jambi, Sabtu 16 Maret 2024

MasyaaAllah Tabarakallah..

Anak sholeh, cerdas, pintar, baik dan selalu bahagia. Semoga selalu dalam lindungan Allah SWT dan apa yang dicita - cita dan di impikan selalu terwujud dalam keridhoan Allah SWT (aamiin).

Dari balita sudah terbiasa diajak untuk bahagia menjalani kehidupan dengan membawa nya ketempat - tempat rekreasi dengan jadwal waktu yang ditentukan. Sudah biasa diajak ke mall maupun ketempat wisata alam untuk membahagiakan hati nya. Alhamdulillah, sungguh Allah SWT Maha penyayang. Walaupun sekarang hanya berdua saja, tetap disyukuri dan berbahagia bersama Dilanomera Suhelizy. Karena selalu ada Allah SWT yang Maha penyayang dan tidak akan pernah meninggalkan.

MasyaaAllah, sekarang tumbuh kembang nya semakin optimal. Tidak ingin memaksa kan nya untuk hal apapun karena dia punya hak sebagai anak dan manusia untuk menentukan apa yang disukainya. Hanya belajar untuk memberikan dia pilihan, agar kelak dia bisa menjadi pemimpin dalam mengambil keputusan yang tepat. Sebab ia akan menjadi pemimpin didalam rumah tangga nya kelak. Itu sudah menjadi tanggungjawab seorang laki - laki. Semoga nantinya ia bisa mendapatkan tempat pendidikan terbaik untuk sekolah dasar nya dengan fasilitas yang dapat mendukung dalam mengoptimalkan perkembangan ilmu dan diri nya (aamiin).

Sebagai orang tua apalagi seorang ibu pasti menginginkan pendidikan anak nya melebihi pendidikan nya. Artinya bisa lebih baik dari orang tua nya. Kasih sayang tulus orang tua dengan mengharapkan keridhoan Allah SWT bukan mengharap balasan dari seorang anak. Anak itu amanah dan anugerah yang harus diasah, asih, asuh dan disyukuri kehadirannya. Alhamdulillah.

Apoteker itu profesi bukan pekerjaan

Profesi adalah salah satu bidang dari pekerjaan yang didasari dengan keahlian tertentu. Profesi memiliki sifat dan karakteristik yang tidak terdapat pada jenis pekerjaan lainnya (bukan profesi).

Secara etimologi, istilah profesi berasal dari bahasa Inggris yakni "profession". Di mana kata itu juga berasal dari bahasa Latin "profesus" artinya mampu atau ahli dalam suatu bentuk pekerjaan.

Sementara, secara terminologi, pengertian profesi merupakan suatu pekerjaan yang mempersyaratkan pendidikan tinggi bagi para pelakunya. Jadi, apa yang dimaksud profesi yaitu jabatan yang menuntut suatu keahlian, keterampilan, maupun keilmuan tertentu.

Apa itu Profesi

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), arti profesi adalah bidang pekerjaan yang ditempuh melalui pendidikan keahlian, seperti kejuruan atau keterampilan tertentu.

Suatu profesi harus memiliki 3 pilar pokok yaitu:

1. Keahlian
2. Pengetahuan
3. Persiapan akademik.

Perbedaan Profesi dan Pekerjaan

Perbedaan antara profesi dan pekerjaan adalah dilihat dari keahliannya. KBBI mendefinisikan pekerjaan adalah sesuatu yang dilakukan yang dijadikan pokok penghidupan atau untuk mendapat nafkah.

• Profesi merupakan bidang pekerjaan yang membutuhkan keahlian, sedangkan pekerjaan tidak memerlukan keahlian atau keterampilan khusus untuk bisa memulainya.
• Profesi diatur oleh etika dan kode etik, sedangkan pekerjaan tidak diatur etika.
• Profesi menghasilkan jasa bagi orang lain, sedangkan pekerjaan tidak.

Profesi merupakan identitas khusus dari bentuk pekerjaan. Intinya, profesi adalah bagian dari pekerjaan, tapi tidak semua pekerjaan. Siapa saja yang bisa melakukan pekerjaan, tetapi untuk melakukan sebuah profesi tentu hanya dilakoni oleh mereka yang ahli pada bidangnya.

Contoh pekerjaan adalah:

• Petani
• Nelayan
• Pedagang
• Selebgram
• Youtuber
• Content Creator
• Media Sosial Officer dan masih banyak lagi.

Ciri-ciri Profesi

Secara umum, berikut merupakan ciri-ciri profesi yaitu:

1. Adanya pengetahuan atau keahlian khusus yang sesuai dengan bidang pekerjaan
2. Ada standar moral dan kaidah tinggi yang berlaku bagi para profesional, berdasarkan kegiatan pada kode etik profesi
3. Dalam pelaksanaanya, profesi harus lebih mengutamakan kepentingan masyarakat di atas kepentingan pribadi
4. Seorang profesional perlu memiliki izin khusus, supaya bisa menjalankan pekerjaan sesuai profesinya
5. Melakukan proses persiapan (secara sengaja) dan sistematis, sebelum mengerjakan pekerjaan profesional tersebut.
6. Bidang ilmu yang menjadi landasan atau prosedur memiliki karakteristik yang berbeda dengan bidang pekerjaan lainnya.
7. Umumnya, seorang profesional adalah anggota suatu organisasi profesi pada bidang tertentu.

Syarat-syarat Profesi

Berikut adalah syarat menjadi profesi:

1. Profesi harus memiliki suatu keahlian, keilmuan atau keterampilan khusus
2. Profesi diambil sebagai pemenuhan panggilan hidup
3. Adanya teori-teori yang baku secara universal
4. Profesi memiliki organisasi profesi
5. Profesi memiliki klien yang jelas
6. Profesi memiliki suatu kode etik
7. Dalam melakukan profesinya, profesi akan memegang otonomi
8. Profesi diperuntukkan bagi masyarakat
9. Profesi harus mengenali hubungan profesinya dengan bidang-bidang yang lain
10. Profesi harus dilengkapi dengan kompetensi yang aplikatif dan kecakapan diagnostik.