Cara membentuk kebiasaan baik

1. Mengerjakan satu kebiasaan baik per hari

Ketika mulai membentuk kebiasaan baik, pastikan bahwa ada satu kebiasaan yang sudah siap untuk kamu lakukan per harinya.

2. Memfokuskan diri pada satu kebiasaan

Menetapkan kebiasaan baik per hari memang bagus. Namun, jika masih merasa sulit, coba fokus dulu pada satu kebiasaan dalam satu rentang waktu.

Kebiasaan baik memang bukan sesuatu yang bisa langsung menempel pada diri kita. Ia harus menyatu dulu, baru bisa menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari hari-hari kita. Setiap orang butuh waktu untuk mengintegrasikan kebiasaan baik yang ia lakukan ke dalam dirinya.

Setelah satu kebiasaan baik terintegrasi dengan tubuh, maka kebiasaan yang lain bisa mulai dilakukan. Saat seseorang mulai sadar bahwa kebiasaan menghasilkan manfaat yang besar, secara tidak sadar, ia akan melanjutkannya dengan mencoba kebiasaan baik lainnya.

3. Buat tujuan dari setiap kebiasaan

Bahwa setiap kebiasaan buruk bisa diubah karena memiliki dampak. Sementara, kebiasaan baik dipertahankan karena ia berjasa. Jika demikian, coba buat tujuan positif, pasti yang ada di pikiran Anda hanya kebiasaan baik.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki kebiasaan baik karena mereka membuat tujuan. Mereka selalu coba untuk menindaklanjuti apa yang dilakukan sebelum memutuskan untuk melakukan hal tersebut. Bagi mereka, target yang diberikan harus rasional dan memiliki manfaat positif.

4. Simpan alat yang kamu butuhkan di dekatmu

Setelah bisa menetapkan kebiasaan baik yang akan dilakukan, ada hal selanjutnya yang mulai harus Anda lakukan: menyimpan alat yang dibutuhkan untuk menjalankan kebiasaan baik tersebut. Jangan sampai, ketika Anda ingin mulai membaca buku, buku yang ingin kamu baca tak ada di rumahmu.

Hal itu dilakukan banyak orang-orang sukses yang menghabiskan banyak waktunya dengan membaca. Sadar bahwa mereka punya kebiasaan membaca, mereka lantas menyimpan buku di rak dekat kasurnya supaya bisa membaca setiap waktu. Dengan demikian, ia selalu membaca buku jika ada waktu luang.