Ciri anak sehat Fisik dan Mental

Kenali Ciri-Ciri Anak Sehat Secara Fisik dan Psikis

1. Tinggi dan Berat Bertambah Sesuai Usia

Salah satu ciri-ciri anak sehat bisa dilihat dari pertumbuhan dan perkembangan fisik yang ideal sesuai dengan usianya.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dengan berat badan ideal cenderung lebih bugar, sehat, dan percaya diri. Dengan demikian, kemungkinan untuk terkena masalah kesehatan juga lebih kecil apabila mempunyai berat badan yang ideal. 

2. Anak Aktif Bergerak

Anak yang aktif bergerak juga termasuk ciri-ciri anak sehat dan tumbuh dengan baik.Aktivitas fisik yang dilakukan anak akan melibatkan seluruh tubuh si Kecil. Ini termasuk aktivitas seperti bermain dan berolahraga, seperti berjalan, berlari, bermain bola, atau bersepeda. 

Aktivitas tersebut dapat memperkuat otot, tulang, jantung, dan paru-paru anak, serta membantu anak mempertahankan berat badan yang ideal serta meningkatkan sistem imun.

3. Tampilan Fisik yang Sehat

Tampilan fisik pada anak sehat bisa dilihat dari kulit yang tampak lembap, juga tidak kering dan bersisik. Rambutnya pun tampak berkilau dan kuat, serta tidak mudah rontok. 

Kuku si Kecil berwarna merah muda dan tidak rapuh. Warna merah muda pada kuku ini menunjukkan bahwa anak tidak menderita anemia atau kekurangan darah.

4. Memiliki Nafsu Makan yang Baik

Ciri-ciri anak sehat berikutnya adalah memiliki nafsu makan yang baik. Jadi saat waktu makan tiba, anak yang sehat cenderung antusias dan lahap dengan menu makanan yang akan dikonsumsi. Si Kecil juga tidak mengalami gangguan mengunyah atau menelan. 

Hal ini menunjukkan anak tidak kekurangan ataupun kelebihan dapat membantu mencukupi nilai asupan gizi dan sistem pencernaan yang baik.

5. Memiliki Emosi yang Stabil

Tidak hanya tampilan secara fisik, ciri-ciri anak sehat juga bisa diperhatikan melalui kesehatan mentalnya. Kesehatan dari aspek sosial dan emosional anak akan memengaruhi perkembangan si Kecil secara keseluruhan. 

Penelitian menunjukkan bahwa anak yang sehat secara mental cenderung lebih bahagia, menunjukkan motivasi yang lebih besar untuk belajar, dan memiliki semangat lebih tinggi.

6. Mudah Konsentrasi dan Fokus

Anak yang sehat akan mudah berkonsentrasi saat belajar dan melakukan sesuatu. Konsentrasi sendiri penting bagi anak untuk membantunya belajar dan meningkatkan kepercayaan dirinya.

Dengan berkonsentrasi, si Kecil mempunyai kemampuan kognitif yang baik dan berkembang secara bertahap. Kemampuan ini diperlukan agar si Kecil dapat menyelesaikan konflik dan masalah tanpa harus bergantung pada orang tua.

Anak yang memiliki konsentrasi kurang baik akan mengalami kesulitan saat belajar, berpikir, dan mengingat informasi, tidak bisa fokus pada pekerjaan rumah, dan terlihat sering melamun. Penyebabnya beragam, seperti kurang tidur, adanya tekanan dari keluarga, hingga kekurangan asupan nutrisi. 

7. Tidurnya Nyenyak

Waktu istirahat memegang peranan penting dalam ciri-ciri anak sehat secara psikis. Jika diimbangi dengan asupan nutrisi yang cukup dapat menjamin sel-sel tubuh tumbuh dengan baik dan metabolisme tubuh berjalan lancar. Dengan begitu, anak akan tidur dengan nyenyak. Inilah saat ideal bertumbuhnya sel-sel tubuh dan otak anak.

8. Ceria dan Percaya Diri

Ciri-ciri anak yang sehat juga selalu terlihat ceria dan percaya diri. Anak sehat memiliki rasa percaya diri selalu berani dalam melakukan hal baru tanpa takut gagal. 

Kepercayaan diri ini juga akan membuat anak mudah bergaul dan berteman dengan banyak orang tanpa memiliki keraguan atau rasa minder.

Sementara anak-anak yang kurang ceria dan percaya diri cenderung merasa lesu dan tidak semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Hal ini dapat terjadi salah satunya karena anak yang kekurangan asupan karbohidrat dan zat besi. 

Semua akan ada waktunya

MasyaaAllah Tabarakallah..

Alhamdulillah..bisa melihat tumbuh kembangnya setiap hari menjadi hal yang harus disyukuri. Akan terus belajar untuk menjadi seorang ibu yang ingin mengasah, mengasih dan mengasuh anaknya. Semoga kelak menjadi manusia yang bermanfaat di dalam kebaikan untuk dunia dan akhirat nya (aamiin).

Mendidik anak laki - laki tidak sulit karena sampai di usia 18 tahun di dalam pikirannya memang hanya ingin bermain. Hanya saja harus tetap di arahkan agar ia menjadi manusia yang ingat dan sadar kewajibannya sebagai hamba Allah SWT untuk beribadah.

Ujian yang menghampiri membuat rasa cinta dan kasih sayang antara ibu dan anak semakin kuat karena Allah SWT. Tidak mengharapkan Dilan akan menjadi manusia dengan sikap yang sempurna tanpa ada membuat kesalahan. Selalu berharap di setiap kesalahan yang ia perbuat bisa ia sadari dan bertaubat kepada Allah SWT untuk tidak mengulanginya. Mendidiknya untuk tidak menjadi manusia zalim, baik zalim kepada diri sendiri maupun orang lain. Agar Allah SWT selalu memberikan petunjuk, taufik, rahmat dan hidayah terbaik untuknya (aamiin).

Waktu merupakan ruang yang dikasih untuk bisa berproses. Menghargai proses berarti mengharapkan hasil yang maksimal. Semoga proses dalam mengasah, mengasih, dan mengasuh Dilan selalu dalam keridhoan Allah SWT sehingga terasa lapang dalam melalui setiap prosesnya. 

Ya Allah SWT, perkokoh iman dan mental hamba menjadi seorang single parent karena cerai hidup (aamiin).

Sakit pinggang ? Haruskah di sepele kan

Penyebab Sakit Pinggang Belakang yang Sering Disepelekan

Sakit pinggang adalah penyebab umum yang membuat seseorang memiliki hambatan untuk bekerja.

Sebagian besar sakit pinggang terjadi akibat cedera, seperti keseleo otot atau ketegangan akibat gerakan tiba-tiba atau mekanisme tubuh yang buruk saat mengangkat benda berat. Tidak hanya itu, beberapa penyakit bisa menyebabkan sakit pinggang belakang, seperti: 

• Kanker sumsum tulang belakang;
• Cakram pecah atau herniasi;
• Linu panggul;
• Radang sendi;
• Infeksi ginjal;
• Infeksi tulang belakang.

Sakit pinggang akut dapat berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu, sedangkan sakit pinggang kronis adalah nyeri yang berlangsung lebih dari tiga bulan.

Tidak hanya karena penyakit, beberapa kebiasaan sepele bisa sebabkan seseorang alami sakit pinggang belakang, di antaranya:

• Salah Posisi Tidur. Hal pertama yang sering menjadi penyebab dari munculnya gangguan di bagian pinggang adalah posisi tidur yang salah. Situasi ini bisa terjadi dan sering tidak disadari. Sebelum kondisi semakin parah, maka ada baiknya untuk mengambil posisi tidur yang nyaman sebelum tidur. Posisi tidur yang salah memicu sakit pinggang belakang. Untuk mengatasinya, kamu bisa berbaring telentang dengan punggung lurus di atas kasur. Letakkan bantal tipis di bawah kepala dan di bawah lutut untuk mengurangi ketegangan pada leher dan punggung bawah. Jika merasa kesulitan untuk telentang, kamu bisa tidur telungkup dengan menempatkan bantal tipis di bawah pinggul untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang. 
• Kasur Terlalu Keras. Tidak hanya posisi tidur, tempat tidur yang kurang nyaman seperti yang terlalu keras memicu sakit pinggang. Itulah kenapa pemilihan kasur yang tepat dan nyaman menjadi penting dilakukan untuk mencegah sakit pinggang belakang.

• Salah Bantal. Ketika sakit pinggang belakang terjadi, kemungkinan besar penyebabnya bukan hanya posisi tidur dan kasur keras, melainkan juga penggunaan bantal yang salah. Bantal yang cocok untuk digunakan adalah yang bantal yang mendukung pada bagian kurva tulang belakang hingga leher. Jika kamu menggunakan bantal yang kurang nyaman, segera ganti dengan bahan yang terbuat dari viskoelastik atau bantal isi ulang air. 
• Kegemukan. Tidak hanya faktor eksternal, faktor internal seperti kegemukan dapat menjadi alasan seseorang alami sakit pinggang belakang. Alasannya, berat badan berlebih memberikan tekanan yang lebih berat pada tubuh, sehingga memicu sakit pinggang.
• Otot Tegang. Ketika tubuh melakukan gerakan yang tidak biasa dilakukan, ketegangan otot mungkin terjadi karena tertariknya otot ligamen. Pada tingkat yang parah, ligamen dan otot bisa saja robek dan menyebabkan sakit pinggang belakang. Kondisi ini bisa terjadi karena beberapa kondisi, antara lain posisi duduk atau berdiri yang kurang tepat, tidak pemanasan sebelum olahraga, dan posisi yang salah (membungkuk) saat mengangkat benda berat. Oleh karena itu, posisi membungkuk menambah beban dan regangan pada tulang belakang, sehingga memicu sakit pinggang.

Pada banyak kasus, kondisi di atas sering dikaitkan dengan perubahan yang berkaitan dengan penuaan. Jadi, perhatikan setiap kebiasaan yang kamu lakukan agar terhindar dari sakit pinggang belakang.

Manfaat jambu biji untuk kesehatan

Jambu biji mengandung antioksidan dan vitamin yang melimpah. Kandungan ini membuat manfaat jambu biji sebanding dengan rasanya yang nikmat dan segar. Yuk, simak beragam manfaat jambu biji bagi kesehatan tubuh!

Jambu biji dikenal sebagai buah tropis yang banyak tumbuh di Meksiko, Amerika Tengah, Karibia, dan Amerika Selatan. Buah yang juga disebut guava ini telah banyak dibudidayakan dan dapat dinikmati di banyak negara beriklim tropis dan subtropis, termasuk Indonesia.

Beragam Manfaat Jambu Biji

Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, ada beberapa manfaat jambu biji yang dapat Anda ambil, di antaranya:

1. Melawan radikal bebas

Jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan. Antioksidan sendiri berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Manfaat jambu biji untuk melawan radikal bebas ini tak hanya bisa didapat dari buahnya, tetapi juga daunnya.

Radikal bebas merupakan salah satu faktor pemicu penyakit kanker, khususnya prostat, dan penyakit jantung. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat membantu mencegah dan bahkan menghentikan perkembangan sel kanker.

2. Melancarkan saluran pencernaan

Manfaat jambu biji lainnya adalah melancarkan sistem pencernaan. Hal ini karena jambu biji mengandung serat yang tinggi, sehingga mampu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Selain itu, ekstrak daun jambu biji juga diketahui dapat mengurangi intensitas buang air besar pada penderita diare sekaligus menetralkan bakteri berbahaya di usus yang menyebabkan diare.

3. Memperkuat daya tahan tubuh

Jambu biji merupakan salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Bahkan, kandungan vitamin C dalam jambu biji melebihi kandungan vitamin C di jeruk. Vitamin C sendiri diketahui dapat meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit infeksi.

4. Menurunkan tekanan darah dan kolesterol

Pemilik tekanan darah dan kolesterol tinggi mungkin perlu mempertimbangkan manfaat jambu biji yang satu ini. Karena kandungan serat dan vitamin C yang tinggi, jambu biji diketahui dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi kolesterol jahat.

5. Menjaga kesehatan mata

Jambu biji bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata, karena kandungan vitamin A di dalamnya. Vitamin A sendiri berperan dalam mendukung fungsi membran konjungtiva dan dan kornea mata.

Apabila seseorang kekurangan vitamin A, berbagai gangguan pada mata, seperti rabun jauh atau kebutaan pada anak-anak, mungkin saja terjadi.

6. Mencegah diabetes

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh daun jambu biji dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan. Selain itu, ekstrak jambu biji juga dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah, sehingga baik dikonsumsi oleh mereka yang berisiko tinggi terkena penyakit diabetes.

7. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat jambu biji yang satu ini pasti sangat disukai oleh kaum hawa, yaitu menjaga kesehatan kulit, termasuk wajah. Hal ini karena jambu biji mengandung vitamin C yang berperan dalam pembentukan kolagen dan bersifat antioksidan, sehingga mampu mencegah tanda penuaan dini pada kulit.

8. Mencegah demam berdarah

Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji diduga dapat menghambat pertumbuhan virus dengue yang menyebabkan penyakit DBD. Daun jambu biji juga mengandung quercitin yang dapat meningkatkan jumlah trombosit dan menurunkan risiko perdarahan pada penderita DBD.

Selain beberapa manfaat jambu biji di atas, buah dengan daging berwarna merah dan putih ini juga dipercaya dapat mengatasi sakit perut saat menstruasi, nyeri lutut, infeksi kulit, bahkan kolik.

Nikmat Allah SWT yang harus disyukuri

Kota Jambi, 10 Februari 2024

MasyaaAllah Tabarakallah..

Di 24 tahun, tepatnya di bulan April 2014 Allah SWT izinkan untuk menyandang gelar profesi apoteker lulusan Unjani Cimahi.

Alhamdulillah..semua karena Engkau ya Allah SWT..tidak akan bisa hamba meraih gelar profesi tanpa izin dari-Mu ya Allah SWT..semoga hamba bisa amanah untuk setiap apa yang telah Engkau amanah kan kepada hamba di dunia ini (aamiin).

Ya Allah SWT, dengan proses kehidupan yang hamba lalui ini..ternyata bukan pekerjaan yang memberikan hamba rezeki namun Engkau lah yang memberikan hamba rezeki melalui ikhtiar ataupun usaha dengan jalan yang Engkau ridhoi..berikan hamba kesabaran untuk menunggu waktu yang tepat dari-Mu dengan apa yang sedang hamba munajatkan kepada-Mu ya Allah SWT (aamiin).

Ya Allah SWT, tolong hamba untuk tidak berputus asa dan menyerah dengan apa yang tengah hamba sedang ikhtiarkan karena Engkau ya Allah SWT..sebagaimana hamba menjalani proses dalam meraih gelar profesi apoteker, untuk tidak menyerah dalam rasa dan keadaan apapun karena rahmat dari-Mu ya Allah SWT (aamiin).

Karena hamba selalu yakin, hamba tidak pernah kembali dengan rasa kecewa ketika hanya meminta, memohon dan berharap hanya kepada-Mu ya Allah SWT.

Dari memohon gelar sarjana hingga memohon keturunan yang Engkau ridhoi..masyaaAllah Tabarakallah, nikmat Engkau mana lagi yang harus hamba dustakan ? Sungguh Engkau ya Jabbar, tolong lapangkan dada hamba dan sabarkan hamba untuk apapun yang telah menjadi ketetapan-Mu karena sungguh endingnya pasti membahagiakan dengan keridhoan-Mu (aamiin).

Untukmu Agamamu, Untukku Agamaku

Surat Al Kafirun Ayat 1-6: Arti, Isi Kandungan, dan Keutamaannya

Dinamakan Al Kafirun karena dalam surat ini, Allah SWT menyampaikan kepada kaum kafir bahwa perbuatan jahat mereka akan mendapat pembalasan dariNya. Sebaliknya, Nabi Muhammad SAW dan kaumnya diminta untuk memetik pelajaran atas perbuatan mereka.

Isi kandungan lengkap surat Al - Kafirun ayat 1-6 dapat dirangkum menjadi tiga poin bahasan utama di dalamnya. Berikut poin-poin inti dari surat ini,

• Allah hendak menjelaskan bahwa terdapat perbedaan besar antara sifat-sifat Tuhan yang disembah oleh umatnya Nabi Muhammad SAW dan Tuhan yang disembah oleh orang-orang kafir. Sebab Allah SWT adalah Tuhan Yang Maha Esa dan tidak beranak maupun diperanakkan.
• Berkaitan dengan perbedaan sifat Tuhan dari keduanya, hal ini pun menjelaskan bahwa adanya perbedaan dalam bentuk pelaksanaan ibadah.
• Melalui surat Al Kafirun, Allah SWT menekankan perihal toleransi antar umat beragama. Hal ini dilakukan melalui pengerjaan ibadah sesuai dengan ketentuan agama masing-masing tanpa mencampur adukkan urusan keduanya.

Setelah memahami isi kandungan dan bacaannya, ada baiknya juga diketahui keutamaan dari membaca surat Al Kafirun dalam kehidupan sehari-hari. Menurut ulama Syeikh Ibn Baz, keutamaan membaca surat Al Kafirun sebanyak empat kali setara dengan pahala khatam Al Quran.

Selain itu, sumber hadits menyebut bahwa Rasulullah SAW seringkali membaca surat Al Kafirun ketika mengerjakan sholat sunnah. Ibnu Umar bersabda :

Artinya: "Qul huwallahu ahad menyamai sepertiga Al Quran dan Qul yaa ayuhal kaafiruun menyamai seperempat Al Quran. Beliau (Rasulullah SAW) membaca kedua surat itu dalam dua rakaat fajar." (HR Thabrani dan Abu Ya'la).

Ya Hafidz, sungguh Engkau yang Maha Menjaga

Al-Hafidz artinya adalah Yang Maha Memelihara, yakni salah satu dari 99 nama atau sifat Allah dalam Islam yang menggambarkan sifat-sifat-Nya yang sempurna. Allah dianggap sebagai Al-Hafidz karena Dia adalah pelindung dan penjaga segala sesuatu di alam semesta ini. Dia menjaga kelangsungan ciptaan-Nya dan melindungi segala yang Dia kehendaki. Ini mencakup perlindungan terhadap makhluk-Nya, termasuk manusia, dari segala bentuk bahaya, kerusakan, atau kejahatan.

Al-Hafdiz artinya juga memiliki hikmah bagi manusia, khususnya muslim untuk selalu bertawakkal dan memohon perlindungan-Nya dalam setiap aspek kehidupan mereka. Ini juga mengajarkan bahwa Allah adalah pelindung dan penjaga yang sempurna bagi siapa pun yang beriman kepada-Nya.

Nama Allah Al-Hafidz memiliki beberapa makna penting dalam konteks ajaran Islam, yang mencerminkan atribut dan sifat-Nya. Berikut adalah beberapa makna nama Al-Hafidz, berdasarkan ayat-ayat Al-Qur’an:

1. Allah SWT Yang Maha Menjaga Alam Semesta

Al-Hafidz artinya adalah Penjaga dan Pelindung seluruh ciptaan Allah. Allah menjaga agar langit tidak runtuh, bumi tidak berguncang, dan seluruh alam semesta berjalan sesuai dengan rencana-Nya. Allah menjaga kelangsungan hidup makhluk-Nya dan menjaga agar mereka berfungsi dengan baik. Ini mencerminkan kekuasaan dan otoritas-Nya yang tak terbatas atas seluruh alam semesta.

Sebagaimana Allah Ta’ala berfirman :

Artinya: "... dan Allah tidak merasa berat memelihara keduanya," (QS. Al-Baqarah: 255).

Artinya: "... dan telah memeliharanya (sebenar-benarnya) dari Setiap syaitan yang sangat durhaka," (QS. As-Shaffat: 7)

2. Pelindung Umat Manusia

Al-Hafidz artinya allah menjaga hamba-hamba-Nya dari kebinasaan. Ini berarti Allah memberikan perlindungan kepada manusia dari segala bentuk bahaya, bencana, atau kejadian buruk yang dapat mengancam kehidupan dan kesejahteraan mereka. Allah adalah Pelindung sejati yang mengawasi dan melindungi hamba-hamba-Nya.

Sebagaimana Allah Ta’ala berfirman :

Artinya: "..bagi manusia ada malaikat-malaikat yang selalu mengikutinya bergiliran, di muka dan di belakangnya, mereka menjaganya atas perintah Allah." (QS. Ar-Ra’d: 11)

3. Menjaga dan Mencatat Amalan Manusia

Al-Hafidz artinya Allah mencatat semua amalan manusia, baik yang terlihat maupun yang tersembunyi. Ini termasuk amalan fisik, perkataan, dan bahkan niat yang tersembunyi dalam hati manusia. Allah adalah Al-Hafidz yang menjaga catatan ini dengan sempurna, dan pada Hari Kiamat, manusia akan mempertanggungjawabkan semua amalan mereka.

Hal ini sebagaimana makna dalam QS. Ar-Ra’d ayat 11 di atas yaitu bagi tiap-tiap manusia ada beberapa Malaikat yang tetap menjaganya secara bergiliran dan ada pula beberapa Malaikat yang mencatat amalan-amalannya.

4. Penjaga Para Wali Allah

Al-Hafidz artinya Allah memberikan penjagaan khusus kepada para wali-Nya, yaitu hamba-hamba yang sangat dekat dengan-Nya. Mereka dilindungi dari godaan syaitan dan diberi perlindungan khusus agar mereka selamat dari dosa dan maksiat.

5. Mengawasi dan Mengetahui

Al-Hafidz artinya juga mengandung makna Allah yang mengumpulkan dan mengetahui apa yang dikumpulkan. Allah mengawasi segala sesuatu dan mengetahui semua yang terjadi di alam semesta-Nya. Tidak ada yang tersembunyi dari-Nya.

Sebagaimana Allah Ta’ala berfirman :

Artinya: "dan orang-orang yang mengambil pelindung-pelindung selain Allah, Allah mengawasi (perbuatan) mereka; dan kamu (ya Muhammad) bukanlah orang yang diserahi mengawasi mereka." (QS. Asy-Syura: 6)

6. Amanah

Dalam beberapa konteks, Al-Hafidz artinya juga amanah. Ini mencerminkan keselamatan dan keamanan yang Allah berikan kepada hamba-hamba-Nya. Allah menjaga amanah yang diberikan kepada-Nya dan menjaga agar amanah tersebut tidak disalahgunakan.