Ciri anak sehat Fisik dan Mental

Kenali Ciri-Ciri Anak Sehat Secara Fisik dan Psikis

1. Tinggi dan Berat Bertambah Sesuai Usia

Salah satu ciri-ciri anak sehat bisa dilihat dari pertumbuhan dan perkembangan fisik yang ideal sesuai dengan usianya.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dengan berat badan ideal cenderung lebih bugar, sehat, dan percaya diri. Dengan demikian, kemungkinan untuk terkena masalah kesehatan juga lebih kecil apabila mempunyai berat badan yang ideal. 

2. Anak Aktif Bergerak

Anak yang aktif bergerak juga termasuk ciri-ciri anak sehat dan tumbuh dengan baik.Aktivitas fisik yang dilakukan anak akan melibatkan seluruh tubuh si Kecil. Ini termasuk aktivitas seperti bermain dan berolahraga, seperti berjalan, berlari, bermain bola, atau bersepeda. 

Aktivitas tersebut dapat memperkuat otot, tulang, jantung, dan paru-paru anak, serta membantu anak mempertahankan berat badan yang ideal serta meningkatkan sistem imun.

3. Tampilan Fisik yang Sehat

Tampilan fisik pada anak sehat bisa dilihat dari kulit yang tampak lembap, juga tidak kering dan bersisik. Rambutnya pun tampak berkilau dan kuat, serta tidak mudah rontok. 

Kuku si Kecil berwarna merah muda dan tidak rapuh. Warna merah muda pada kuku ini menunjukkan bahwa anak tidak menderita anemia atau kekurangan darah.

4. Memiliki Nafsu Makan yang Baik

Ciri-ciri anak sehat berikutnya adalah memiliki nafsu makan yang baik. Jadi saat waktu makan tiba, anak yang sehat cenderung antusias dan lahap dengan menu makanan yang akan dikonsumsi. Si Kecil juga tidak mengalami gangguan mengunyah atau menelan. 

Hal ini menunjukkan anak tidak kekurangan ataupun kelebihan dapat membantu mencukupi nilai asupan gizi dan sistem pencernaan yang baik.

5. Memiliki Emosi yang Stabil

Tidak hanya tampilan secara fisik, ciri-ciri anak sehat juga bisa diperhatikan melalui kesehatan mentalnya. Kesehatan dari aspek sosial dan emosional anak akan memengaruhi perkembangan si Kecil secara keseluruhan. 

Penelitian menunjukkan bahwa anak yang sehat secara mental cenderung lebih bahagia, menunjukkan motivasi yang lebih besar untuk belajar, dan memiliki semangat lebih tinggi.

6. Mudah Konsentrasi dan Fokus

Anak yang sehat akan mudah berkonsentrasi saat belajar dan melakukan sesuatu. Konsentrasi sendiri penting bagi anak untuk membantunya belajar dan meningkatkan kepercayaan dirinya.

Dengan berkonsentrasi, si Kecil mempunyai kemampuan kognitif yang baik dan berkembang secara bertahap. Kemampuan ini diperlukan agar si Kecil dapat menyelesaikan konflik dan masalah tanpa harus bergantung pada orang tua.

Anak yang memiliki konsentrasi kurang baik akan mengalami kesulitan saat belajar, berpikir, dan mengingat informasi, tidak bisa fokus pada pekerjaan rumah, dan terlihat sering melamun. Penyebabnya beragam, seperti kurang tidur, adanya tekanan dari keluarga, hingga kekurangan asupan nutrisi. 

7. Tidurnya Nyenyak

Waktu istirahat memegang peranan penting dalam ciri-ciri anak sehat secara psikis. Jika diimbangi dengan asupan nutrisi yang cukup dapat menjamin sel-sel tubuh tumbuh dengan baik dan metabolisme tubuh berjalan lancar. Dengan begitu, anak akan tidur dengan nyenyak. Inilah saat ideal bertumbuhnya sel-sel tubuh dan otak anak.

8. Ceria dan Percaya Diri

Ciri-ciri anak yang sehat juga selalu terlihat ceria dan percaya diri. Anak sehat memiliki rasa percaya diri selalu berani dalam melakukan hal baru tanpa takut gagal. 

Kepercayaan diri ini juga akan membuat anak mudah bergaul dan berteman dengan banyak orang tanpa memiliki keraguan atau rasa minder.

Sementara anak-anak yang kurang ceria dan percaya diri cenderung merasa lesu dan tidak semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Hal ini dapat terjadi salah satunya karena anak yang kekurangan asupan karbohidrat dan zat besi.