Tauhid " Tiada Tuhan selain Allah SWT "

Tauhid adalah: Pengertian, Jenis dan Perannya dalam Kehidupan

Tauhid merupakan pembahasan yang sangat penting diketahui oleh umat muslim. Sebab tauhid menjadi dasar keyakinan bahwa tidak ada yang pantas disembah selain Allah SWT.

Tauhid secara etimologi berarti keesaan, meyakini bahwa Allah adalah Esa, Tunggal, Satu. Sejalan dengan KBBI yang mengartikan tauhid adalah keesaan Allah SWT.

Tauhid berasal dari kata kerja wahhada-yuwahhidu-tauhiidan. Kata tersebut merupakan akar dari kata kerja wahhada yang artinya menjadikannya satu.

Konsep awal dari tauhid adalah menempatkan Allah sebagai Rabb. Sehingga, manusia harus tunduk kepada yang menciptakan mereka.

Jenis-Jenis Tauhid

 tauhid terbagi menjadi tiga macam. Setiap jenis tauhid harus dijelaskan agar lebih jelas perbedaannya.

1. Tauhid Rububiyah

Tauhid Rububiyah adalah meyakini bahwa Allah sebagai satu-satunya pencipta dan pengatur manusia. Allah yang paling mengenal karakter manusia dan hanya Allah yang paling tahu bagaimana cara mengatur manusia.

Dalam surah Al-Mu'minun ayat 86-87, Allah SWT berfirman:

Artinya: "Katakanlah: Siapa Tuhan yang memiliki langit yang tujuh dan yang memiliki Arsy yang agung?" Mereka menjawab, "Allah." Katakanlah, "Lalu mengapa kau tidak bertakwa?"

2. Tauhid Uluhiyah

Tauhid Uluhiyah adalah meyakini bahwa Allah adalah satu-satunya Tuhan yang wajib disembah. Tauhid jenis ini adalah inti dakwah para Rasul, mulai dari Rasul pertama hingga terakhir.

Tauhid ini termaktub dalam surah An-Nahl ayat 36 yang berbunyi:

Artinya: "Sungguh, Kami telah mengutus seorang rasul untuk setiap umat (untuk mengabarkan), "Sembahlah Allah SWT dan jauhilah tagut", kemudian di antara mereka ada yang diberi petunjuk oleh Allah dan ada pula yang tetap dalam kesesatan. Maka berjalanlah kau di bumi dan perhatikanlah bagaimana kesudahan orang yang mendustakan (rasul-rasul)."

3. Tauhid Asma wa Sifat

Tauhid Asma wa Sifat berarti beriman kepada nama-nama Allah dan sifatNya. Sebagaimana diterangkan dalam Al-Qur'an dan Sunnah Rasul, tanpa menghilangkan makna atau sifat Allah, tanpa bertanya bagaimana, dan menyerupakan Allah dengan makhluknya.

Allah SWT berfirman:

Artinya: "(Dialah) Allah SWT, tiada Tuhan selain-Nya, yang mempunyai nama-nama yang terbaik." (QS. Taha: 8).

Peranan Tauhid dalam Kehidupan

Agar lebih memahami mengenai tauhid, berikut peranan tauhid dalam kehidupan yang dikutip dari buku Pendidikan Tauhid dalam Perspektif Konstitusi oleh Zainul Bahri.

• Menjalankan dan memandu prinsip keilahian yang ada dalam diri manusia sejak kelahiran.
• Memberi ketenangan dan ketentraman jiwa. Dalam konteks ini, agama sebagai keperluan naluri akan mendorong serta mengharapkan manusia untuk terus mengejar atau memahaminya dengan lebih dalam.
• Menjadi pedoman hidup yang pasti. Percaya bahwa Tuhan akan memberikan petunjuk dan panduan yang pasti dalam kehidupan manusia.

Konsep tauhid berperan dalam menjauhkan manusia dari pandangan yang terbatas dan sempit, menanamkan keyakinan pada diri sendiri dan memahami nilai diri, serta membentuk individu menjadi jujur dan adil.

Pengertian tentang tauhid juga berperan dalam menghapuskan perasaan sedih dan keputusasaan saat menghadapi tantangan yang rumit, sekaligus membentuk keyakinan yang kokoh, memupuk ketekunan, ketabahan, dan optimisme.

Tidak boleh bersu'udzon sesama muslim

Hukum Prasangka Buruk (Suuzhon) kepada Sesama Muslim

Suuzhon (berburuk sangka) kepada seorang Muslim tanpa sebab merupakan perilaku buruk dan bencana besar yang membahayakan masyarakat Islam. Namun demikian, berburuk sangka kepada Muslim yang jelas-jelas melakukan keburukan diperbolehkan.

Dalam mengelaborasi pengertian prasangka, Imam Sufyan Ats-Tsauri menyatakan, prasangka itu ada dua jenis. Prasangka yang mendatangkan dosa dan prasangka yang tidak mendatangkan dosa. Yang pertama dilakukan oleh orang yang berprasangka dengan menampakkannya melalui ucapan. Yang kedua dilakukan oleh orang yang hanya berprasangka dalam hati.

Prasangka model pertamalah yang dinilai Imam Ats Tsauri berimplikasi dosa. Sedangkan yang kedua tidak. Namun jika dicermati, prasangka model kedua bisa menjadi pembuka jalan terjadinya prasangka model pertama. 

Dengan ujaran lain, prasangka yang tertumpahkan melalui ucapan itu terjadi karena bermula dari prasangka dalam hati. Karenanya, orang-orang beriman tetap harus menghindari kedua model prasangka itu.

Apalagi menurut banyak riwayat, Allah SWT justru melihat apa yang ada di kedalaman hati hamba-Nya. Itu artinya, prasangka dalam hati juga tak pernah luput dari pantauan Allah SWT. 

Kita masih ingat tragedi al-ifku yang menimpa Siti Aisyah, istri Rasulullah SAW. Karena beliau disangka berselingkuh, masyarakat Madinah pun gempar. Rasulullah SAW tidak berkenan.

Gunjingan demi gunjingan berhamburan di tiap sudut kota. Ketegangan pun terjadi di mana-mana. Kedamaian hilang. Padahal, berita perselingkuhan itu hanya dusta yang sengaja disebar orang munafik. Untuk itu, menghindari prasangka sangat ditekankan dalam Islam.

Akibat buruk menjadi orang ketiga

Akibat Buruk yang Bakal Kamu Terima Jika Mau Dijadikan Orang Ketiga

1. Menjatuhkan harga dirimu sendiri

Saat kamu menjadi orang ketiga dalam hubungan orang lain, maka orang akan menganggap kamu sebagai orang yang tidak memiliki harga diri dan attitude yang baik. Teman-temanmu juga akan was-was terhadap kamu karena mereka akan takut jika kamu juga akan mengganggu hubungan mereka dengan pasangannya.

 2. Kamu tidak akan jadi prioritas

Menjadi orang ketiga dalam hubungan orang lain akan membuatmu tidak akan diprioritaskan oleh orang yang kamu sayangi. Karena dia akan tetap memperioritaskan pasangannya dan kamu hanya akan dijadikan selingan ketika dia sedang jenuh dengan pasangannya.

3. Tidak akan mendapatkan hubungan yang indah

Karena orang yang kamu cintai hanya menjadikanmu selingan, tentu saja dia tidak akan mau berjuang untukmu. Dia hanya akan melakukan keinginanmu ketika dia mau saja, dan dia tidak akan mau bersusah-payah membuatmu bahagia saat dia tidak ingin melakukannya.

 4. Kamu tidak akan bahagia

Tidak ada kebahagiaan yang didapatkan dari merebut milik orang lain, termasuk pasangan. Saat kamu menjadi orang ketiga, maka kamu akan dipenuhi kecemburuan, iri dan perasaan benci kepada pasangan orang yang kamu cintai. Kamu harus menahan perasaan tersebut setiap waktu karena orang yang kamu cintai tetap mengutamakan pasangannya dan dia ingin kamu mengerti akan hal ini.

Negara Tetangga NKRI

Ini Negara yang Berbatasan Darat Langsung dengan Indonesia

Indonesia merupakan sebuah negara kepulauan di Asia Tenggara yang terletak di antara benua Asia dan Australia. Secara letak astronomis, Indonesia terletak di antara 6°LU -11°LS dan 95°BT-141°BT.

Meski merupakan negara kepulauan, nyatanya ada sejumlah negara tetangga yang berbatasan darat langsung dengan Indonesia, lho. Jadi, kamu bisa sampai ke negara tersebut dengan menyebrangi pintu perbatasan.

Negara yang Berbatasan Darat Langsung dengan Indonesia

Sebagai informasi, negara yang berbatasan darat langsung dengan Indonesia adalah Malaysia, Papua Nugini, dan Timor Leste. Kawasan perbatasan tersebut telah diatur dalam UU Nomor 43 Tahun 2008 tentang Wilayah Negara

Dalam undang-undang tersebut, dijelaskan bahwa kawasan perbatasan didefinisikan sebagai bagian dari wilayah negara yang terletak pada sisi dalam sepanjang batas wilayah Indonesia dengan negara lain.

Ingin tahu seperti apa perbatasan antara Indonesia dengan ketiga negara tersebut? Simak di bawah ini.

1. Malaysia

Indonesia berbatasan darat langsung dengan Malaysia. Sebagai informasi, negara Malaysia yang dimaksud adalah Malaysia bagian timur.

Negara Malaysia berbatasan darat langsung dengan Indonesia di Pulau Kalimantan. Terdapat dua negara bagian Malaysia yang terletak di pulau tersebut, yaitu Sarawak dan Sabah.

Adapun Sarawak berbatasan darat langsung dengan Provinsi Kalimantan Barat, Kalimantan Timur, dan Kalimantan Utara. Sedangkan Sabah berbatasan darat dengan Provinsi Kalimantan Utara.

2. Papua Nugini

Sementara di bagian timur, Indonesia berbatasan darat langsung dengan Papua Nugini. Perbatasan Indonesia dengan ibu kota Port Moresby itu berbatasan langsung dengan Provinsi Papua.

Penentuan perbatasan Indonesia dengan Papua Nugini telah disesuaikan dalam perjanjian bersama Australia pada tahun 1974, sebelum Papua Nugini merdeka. Sebagai informasi, Papua Nugini menyatakan merdeka pada tanggal 16 September 1975.

3. Timor Leste

Negara selanjutnya yang berbatasan darat langsung dengan Indonesia adalah Timor Leste. Negara dengan ibu kota Dili tersebut berbatasan langsung dengan Provinsi Nusa Tenggara Timur (NTT).

Perlu diketahui bahwa dahulu Timor Leste sempat menjadi bagian dari Tanah Air dengan nama Provinsi Timor Timur. Namun, Timor Leste memutuskan untuk memisahkan diri dengan Indonesia di tahun 1999. Pada tahun 2002, barulah Timor Leste diakui sebagai negara di dunia.

Negara Lain yang Berbatasan dengan Indonesia

Selain ketiga negara di atas, terdapat sejumlah negara lainnya yang juga berbatasan dengan Indonesia. Namun, negara tersebut tidak berbatasan darat secara langsung, melainkan berbatasan laut dengan Indonesia.

Apa saja negara tersebut? Simak daftarnya berikut ini:

• Malaysia (bagian sebelah barat): di Selat Malaka dan Laut China Selatan
• Singapura: di Selat Malaka dan Selat Batam
• Filipina: di Laut China Selatan dan Laut Sulawesi
• Thailand: di Laut Andaman dan Selat Malaka
• Vietnam: di Laut China Selatan
• Australia: Selat Torres, Laut Arafuru, Laut Timor, dan Samudra Hindia
• India: Samudra Hindia dan Laut Andaman

Itu dia pembahasan mengenai negara yang berbatasan darat dengan Indonesia. 

Ridho dan Ikhlas itu memiliki makna yang berbeda

Perbedaan Ikhlas dan Ridho Menurut Syariat Islam

Umat Muslim dianjurkan untuk melaksanakan semua amal ibadah dengan rasa ikhlas dan ridho. Keduanya perlu ditanamkan dalam diri setiap Muslim karena merupakan sikap yang disukai Allah SWT.

Perbedaan Ikhlas dan Ridho

Ikhlas menurut syariat Islam disebut juga dengan qana’ah. Ini merupakan kerelaan hati dalam menerima sesuatu serta selalu merasa cukup dengan apa yang dimiliki saat ini.

Ikhlas dapat berfungsi sebagai motivasi bagi manusia untuk rajin dan giat dalam melakukan sesuatu dengan tujuan demi mencapai kesejahteraan hidup bagi dirinya, keluarga dan orang lain. Sikap ikhlas juga membantu manusia untuk mengendalikan hawa nafsunya.

Sebagai seorang Muslim, ikhlas menjadi sikap yang harus dimiliki agar terhindar dari sifat rakus, serakah, dan tamak. Sebagaimana firman Allah SWT dalam Alquran surat Az Zumar ayat 49 berikut ini:

Artinya: “Maka apabila manusia ditimpa bencana dia menyeru Kami, kemudian apabila Kami berikan nikmat Kami kepadanya dia berkata: Sesungguhnya aku diberi nikmat ini hanyalah karena kepintaranku. Sebenarnya, itu adalah ujian, tetapi kebanyakan mereka tidak mengetahui.”

Sementara itu, ridho menurut bahasa artinya rela. Sedangkan secara istilah, ridho adalah menerima semua yang terjadi pada dirinya, baik kebahagian maupun kesedihan, dengan selalu berlapang dada serta menghadapinya dengan tabah, ikhlas, dan tidak putus asa. Manusia harus memiliki sikap ridho agar menjadi pribadi yang berjiwa besar, bersikap tenang, dan selalu mensyukuri semua kehendak Allah SWT atas dirinya.

Apabila sikap ini sudah mengakar dalam sanubari manusia, maka hilanglah semua rasa sakit akibat berbagai musibah yang menimpanya. Dalam sebuah hadits dijelaskan:

“Dari Anas bin Malik RA bahwa Nabi SAW bersabda: Sesungguhnya apabila Allah SWT mencintai suatu kaum, maka Dia mengujinya. Barangsiapa ridha terhadap ujian-Nya, maka dia memperoleh ridha-Nya dan barangsiapa tidak suka, maka mendapat murka-Nya.” (HR. At Tirmidzi)

Contoh Perilaku Ikhlas dan Ridho

Di antara beberapa contoh orang-orang yang ikhlas dan ridho dalam kehidupan adalah mereka yang rela menerima kenyataan hidup walaupun dalam keadaan yang sederhana.

Orang yang ikhlas tidak akan banyak berangan-angan serta berharap sesuatu melebihi batas kemampuannya serta selalu ikhtiar dan berdoa untuk memperbaiki nasibnya di masa yang akan datang. Sifat ikhlas seperti ini didukung keridhoan dalam dirinya dengan selalu berserah diri kepada Allah SWT, baik dalam kehidupan yang lapang maupun sempit.

Empati dan Simpati itu beda maknanya ya

Empati Adalah: Pengertian, Manfaat, Ciri, dan Contoh Perilakunya

Perasaan-perasaan itulah sejatinya yang kita kenal sebagai empati. Empati adalah kemampuan untuk dapat memahami apa yang dirasakan dan dipikirkan oleh orang lain. Empati membuat manusia tergerak hatinya untuk bertindak dan melakukan sesuatu.

Untuk memahami lebih dalam mengenai empati, berikut sedikit penjelasan mengenai pengertian, manfaat, ciri-ciri, hingga contoh dan tindakan nyata dari empati.

Pengertian Empati

Menurut KBBI, empati adalah kesadaran mental yang membuat seseorang merasa atau mengidentifikasi dirinya dalam keadaan perasaan atau pikiran yang sama dengan orang atau kelompok lain. Dari rasa empati inilah akan lahir getaran hati dan keinginan untuk melakukan sesuatu.

Dilansir dari e-book A Whole New Mind karya Daniel H. Pink, empati adalah kemampuan untuk bisa menempatkan diri sendiri di posisi orang lain dan turut merasakan apa yang orang itu sedang rasakan. Hal ini memungkinkan kita melihat dengan mata mereka dan merasakan dengan hati mereka. Empati terbentuk secara spontan, berdasarkan insting alamiah manusia sebagai makhluk hidup.

Menurut e-book Seni Mendidik Anak di Era 4.0 karya Asti Musman, dalam sejarahnya, empati sering digunakan untuk membedakan manusia dengan binatang. Empati mendorong manusia untuk membantu sesamanya. Tanpa adanya rasa empat ini, manusia takkan bisa bertahan. Setiap manusia memiliki empati dalam dirinya.

Empati ini berbeda dengan simpati. Empati itu berarti turut merasakan bersama orang lain, sedangkan simpati merupakan bentuk rasa kasihan terhadap orang lain. Empati adalah bentuk tindakan imajinatif dan disebut sebagai virtual reality paling pertama yang dialami manusia.

Dikutip dari e-book Empati karya Eko Adi Prasetyo, dkk, rasa empati terbentuk dari bayangan "jika seandainya aku di posisi itu". Melalui empati inilah, manusia belajar untuk bisa bahagia dan saling berkorban satu sama lain.

Manfaat Memiliki Rasa Empati

Empati adalah perasaan yang penting dimiliki oleh setiap manusia. Perasaan ini merupakan jembatan untuk bisa berhubungan dengan orang lain. Menurut e-book Jadilah Diri Sendiri karya Ahmad Dzikran, manfaat empat ini tidak hanya dirasakan oleh diri sendiri, melainkan juga oleh orang-orang di sekitar.

Beberapa manfaat memiliki rasa empati adalah sebagai berikut.

1. Hidup Lebih Bahagia

Tahukah kamu bahwa berempat bisa membuat manusia menjadi lebih bahagia? Ketika kamu berempati terhadap sesama, kamu akan menumbuhkan belas kasih terhadap sesama. Hal ini membuatmu peduli terhadap sesama dan tidak menumbuhkan perasaan-perasaan negatif seperti iri hati dan kebencian.

Dengan demikian, hidupmu akan menjadi lebih bahagia karena kamu tidak lagi menghabiskan waktu untuk membenci sesama. Berkat rasa empati ini, kamu akan tumbuh menjadi lebih bijaksana.

2. Hidup Lebih Sehat

Rasa empati juga terbukti dapat membuat hidup menjadi lebih sehat. Studi yang dilakukan dalam Psychological Science menyebutkan bahwa perasaan dan hubungan yang positif dapat meningkatkan kesehatan seseorang.

Peserta yang menunjukkan rasa kasih dan kepedulian terhadap sesama ternyata terbukti memiliki denyut jantung yang jauh lebih stabil dibandingkan mereka yang hidup dalam emosi negatif. Rasa empati juga bisa menjauhkanmu dari berbagai macam penyakit.

3. Jauh dari Sikap Sombong dan Egois

Salah satu cara menghilangkan rasa sombong dan egois adalah dengan belajar menumbuhkan empati. Menurut situs dosen.ung.ac.id, ketika seseorang merasakan apa yang dialami oleh orang lain, maka mereka takkan lagi bicara dengan sembarangan. Pola pikir mereka akan berubah, mereka tidak lagi mementingkan diri sendiri.

4. Sebagai Sarana Evaluasi Diri

Rasa empati juga bermanfaat sebagai sarana untuk mengevaluasi diri. Sejatinya, empati adalah usaha mengevaluasi diri sendiri dan mengembangkan diri menjadi lebih baik lagi. Dengan melihat dan memahami apa yang dirasakan orang lain, manusia belajar untuk mengevaluasi dirinya sendiri.

5. Hidup Dipenuhi Kebaikan

Ketika kamu menunjukkan empati dan bersikap baik terhadap sesama, orang-orang di sekitarmu juga akan membalas perbuatan baikmu itu. Hidupmu akan penuh dengan kebaikan-kebaikan tak terduga dan kamu akan diberi kemudahan dalam menjalani hidup.

Ciri-Ciri Empati

Dilansir dari e-book Edukasi Resiliensi Remaja karya Dr Jungjungan Simorangkir, M.Th., Marina Letara Nababan, M. Pd., dkk, dan e-book Dari Tanda Titik Hingga Ke Tanda Tanya karya Ali Anhar Syi'bul Huda, ciri-ciri dari empati adalah sebagai berikut.

• Mampu menjadi pendengar yang baik dan memberi perhatian terhadap orang lain yang sedang memiliki masalah.
• Peka dan sensitif terhadap perasaan orang lain.
• Mampu membaca tanda-tanda verbal dan non verbal, mulai dari nada bicara, ekspresi wajah, gerakan, dan lain-lain.
• Dapat memahami suatu masalah dari sudut pandang orang lain.
• Memiliki toleransi yang tinggi.
• Mampu memahami diri sendiri dengan baik.
• Mampu memberikan suatu tindakan sebagai wujud dari rasa empati tersebut.

Waspada Kanker Serviks menyerang wanita usia produktif

Kanker Serviks

Kanker serviks adalah jenis kanker yang menyasar sel-sel rahim leher rahim. Penyebabnya bermula ketika sel-sel di leher rahim berkembang secara tidak normal.

Lambat laun, perkembangannya semakin masif dan tidak terkendali sehingga membentuk tumor. Nah, tumor yang ganas ini kemudian menjadi penyebab kanker serviks.

Kondisi ini merupakan salah satu jenis kanker yang paling banyak menelan korban pada wanita di seluruh penjuru dunia. 

Sayangnya, deteksi dini kanker serviks melalui pemeriksaan pap smear secara rutin masih belum menjadi perhatian umum. 

Apalagi penyakit ini jarang menunjukkan gejala pada tahap awal. Gejala biasanya baru muncul saat kanker sudah mulai menyebar dan memasuki tahap stadium lanjut. 

Faktor Risiko Kanker Serviks

Ada sejumlah faktor yang membuat wanita rentan terkena kanker serviks. Beberapa  di antaranya, yaitu:

• Faktor keturunan.
• Usia, terutama wanita yang berusia 40 tahun ke atas.
• Merokok.
• Kurangnya konsumsi buah dan sayur.
• Berat badan berlebih (obesitas).
• Penggunaan kontrasepsi minum (pil KB) jangka panjang.
• Frekuensi hamil dan melahirkan.
• Hamil atau melahirkan di usia sangat muda.
• Kondisi medis tertentu, seperti infeksi klamidia.
• Konsumsi obat-obatan tertentu.

Penyebab Kanker Serviks

Human papillomavirus (HPV) merupakan penyebab utama kanker serviks. Infeksi virus ini sangat rentan menyasar individu yang melakukan hubungan seksual dengan banyak pasangan. 

Perilaku seksual yang berisiko tinggi, seperti seks tanpa kondom atau berbagi mainan seks (sex toys) yang tidak dicuci terlebih dahulu juga bisa meningkatkan risikonya. 

Selain itu, wanita yang tidak pernah mendapatkan vaksin (imunisasi) HPV juga lebih berisiko terinfeksi HPV yang bisa jadi penyebab kanker ini.

Gejala Kanker Serviks

Gejala baru akan muncul saat tumor sudah tumbuh. Tumor ini kemudian dapat mendorong organ di sekitar dan mengganggu sel-sel sehat.

Nah, berikut ini gejala kanker serviks yang perlu kamu waspadai:

• Perdarahan di antara periode menstruasi, setelah hubungan seksual, atau setelah menopause dapat menjadi gejala awal kanker serviks.
• Siklus menstruasi yang tidak teratur atau perdarahan yang lebih berat atau lebih lama juga termasuk tanda-tandanya.
• Keputihan yang berubah warna, bau, atau konsistensi, terutama jika keluar bersama darah.
• Nyeri di daerah panggul atau punggung bagian bawah dapat terjadi ketika kanker telah menyebar ke jaringan atau organ di sekitarnya.
• Rasa sakit atau ketidaknyamanan saat berhubungan seksual (dispareunia) bisa menjadi tanda kanker, terutama jika telah mencapai tahap lebih lanjut.
• Pada tahap lanjut, kondisi ini bisa menyebabkan kelelahan yang berlebihan dan penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas dapat terjadi.

Pencegahan Kanker Serviks

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah kondisi ini, di antaranya yaitu:

1. Vaksinasi HPV

Mendapatkan vaksin HPV sangat efektif dalam mencegah infeksi Human papilomavirus, yang merupakan penyebab utama kondisi ini.

Vaksin ini direkomendasikan untuk anak perempuan dan laki-laki yang berusia antara 9 hingga 26 tahun sebelum mereka aktif secara seksual. 

Perempuan perlu segera mendapatkan vaksin HPV karena Human Papillomavirus (HPV) adalah penyebab utama kanker serviks, yang merupakan salah satu jenis kanker yang paling umum pada perempuan.

Namun, batasan usia pemberian vaksin HPV dapat bervariasi tergantung pada negara dan otoritas kesehatan. Beberapa negara merekomendasikan vaksinasi HPV hingga usia 26 tahun. 

Di Indonesia, rentang usia pemberian vaksinasi HPV bagi perempuan adalah usia 9 sampai 55 tahun.

2. Rutin menjalani pap smear dan tes HPV

Kamu juga perlu melakukan pemeriksaan pap smear atau tes HPV. Tujuannya untuk mendeteksi perubahan sel yang dapat berkembang menjadi kanker. Wanita sebaiknya memulai pemeriksaan pap smear pada usia 21 tahun.

Jika hasilnya normal, lakukan setiap tiga tahun sekali sudah cukup. Tes HPV bisa menjadi pengganti atau dokter kombinasikan dengan pap smear supaya deteksinya lebih akurat.

3. Lakukan seks yang aman

Gunakan kondom saat berhubungan seks dapat membantu mengurangi risiko terinfeksi HPV dan penyakit menular seksual (PMS) lainnya. Selain itu, hindari memiliki banyak pasangan seksual untuk mengurangi risiko paparan HPV.

4. Berhenti merokok

Merokok dapat meningkatkan risiko infeksi HPV dan menyebabkan kanker serviks. Maka dari itu, segera hentikan kebiasaan buruk tersebut untuk menurunkan risikonya. 

5. Terapkan gaya hidup sehat

Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi HPV, penting untuk menjalani gaya hidup sehat. Hal ini dapat kamu terapkan dengan menjaga pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, dan memberikan tubuh istirahat yang cukup.